कैंसर बेहद खतरनाक एवं जानलेवा बीमारी है। दुनियाभर में इस बीमारी से सबसे ज्यादा मौतें होती हैं। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च की रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में पिछले 26 सालों में कैंसर का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ा है। स्तन कैंसर ने सबसे तेजी से अपने पांव पसारे हैं। साल 2016 की आईसीएमआर रिपोर्ट की बात करें तो भारत में कैंसर के मरीजों की संख्या 14 लाख से ज्यादा है। हर साल 10 लाख मरीज कैंसर की बीमारी का इलाज कराते हैं। पुरुषों में सबसे ज्यादा तादाद फैफड़े के कैंसर के मरीजों की है जो कि 10.6 फीसदी है, जबकि महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर की तादाद 27.5 फीसदी है। लेकिन आप अपनी कुछ आदतों में सुधार करके कैंसर की इस जानलेवा बीमारी के खतरे को कम कर सकते हैं...
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कैंसर से बचना है तो फौरन इन आदतों में करें बदलाव
Mon, 01 Apr 2019 12:57 PM IST
ललित फुलारा
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Published by: ललित फुलारा
Updated Mon, 01 Apr 2019 12:57 PM IST
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कैंसर
धूम्रपान
धूम्रपान और तंबाकू उत्पाद को छोड़कर
अगर आपको कैंसर से बचना है तो फौरन धूम्रपान एवं तंबाकू उत्पादों को छोड़ दें। धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों के सेवन से आपको फेफड़े, मुंह, गले, किडनी, मूत्राशय और पैनक्रियाज का कैंसर हो सकता है।
शराब
शराब
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान का दावा है कि शराब के सेवन से कई तरह के कैंसर होते हैं। इनमें स्तन, यकृत, सिर एवं गर्दन का कैंसर प्रमुख है। इसके अलावा शराब के ज्यादा सेवन से क्रोनिकल कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। शोधों में इस बात की पुष्टि हुई है कि शराब और तंबाकू उत्पादों के सेवन से कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान का दावा है कि शराब के सेवन से कई तरह के कैंसर होते हैं। इनमें स्तन, यकृत, सिर एवं गर्दन का कैंसर प्रमुख है। इसके अलावा शराब के ज्यादा सेवन से क्रोनिकल कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। शोधों में इस बात की पुष्टि हुई है कि शराब और तंबाकू उत्पादों के सेवन से कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
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मोटापा
कैंसर से बचना है तो आपको अपने वजन को बढ़ने से रोकना चाहिए। शोधों में इस बात की जानकारी मिलती है कि अगर आपका वजन नियंत्रित रहता है तो आपको स्तन, मूत्राशय, फेफड़े और किडनी के कैंसर का खतरा कम रहता है।
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protest cancer
मायो क्लिनिक का दावा है कि नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि से स्तन कैंसर एवं पेट के कैंसर का खतरा कम रहता है। जरूरी नहीं है कि आप जिम जाकर ही एक्सरसाइज करें। आपको अगर स्तन और पेट के कैंसर से बचना है तो हफ्ते में 150 घंटे एरोबिक एक्टिविटी करनी चाहिए।
