पोस्ट कोविड: कमजोरी दूर करने में मदद कर सकता है ये जूस, और भी हैं इसके फायदे

• शरीर में कमजोरी को दूर करने के लिए गाजर, चुकंदर और लौकी जैसी चीजों को खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन मुंह का स्वाद खराब होने और इच्छा न करने के कारण लोग इन्हें खा नहीं पाते। ऐसे में आप इन सभी का जूस निकालकर पी सकते हैं। ऐसा करने से ये आपके शरीर को लाभ देगा और पोस्ट कोविड में तो ये जूस आपकी कमजोरी को दूर करने के साथ ही आपके हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में और इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

• गाजर, चुकंदर, अनार, मौसमी या संतरा, एक सेब, लौकी, टमाटर और अदरक का एक टुकड़ा डालकर इन सबका जूस निकाल लें। फिर इसमें नींबू, काला नमक और काली मिर्च डाल लें। इसके बाद इसे हल्का सा गुनगुना करें और फिर एक गिलास भरकर पी लें।

• इस जूस का सेवन आपको कम से कम 10 दिनों तक रोजाना करना है। इस जूस का सेवन करने से जरूरी मिनरल्स आपको मिलेंगे और आपके शरीर की कमजोरी भी दूर होगी। यही नहीं, ये जूस इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी कारगर है।

• इस जूस के अलावा रोजाना रात को सोने से पहले मुनक्का, बादाम और अखरोट के पांच-पांच दाने और दो अंजीर को भिगो दें। इसके बाद अगले दिन सुबह उठकर खाली पेट इनका सेवन करें। ध्यान रहे कि इन्हें खाने के आधे घंटे तक कुछ न खाएं। ऐसा करने से भी आपकी कमजोरी दूर होने में मदद मिल सकती है।

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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