ध्यान दें: कोरोना को हराना है तो इन बातों को नहीं भूलाना है, जानें कैसे रखें अपना और बच्चों का ध्यान

अच्छी दिनचर्या का पालन करें

• कोरोना वायरस से बचने के लिए जरूरी है कि हम एक अच्छी दिनचर्या का पालन करें। सुबह जल्दी उठें, व्यायाम करें, हेल्दी नाश्ता करें, दोपहर में अच्छा खाना खाएं और रात को भी एक अच्छी डाइट लें। रात को समय पर सोएं और सुबह जल्दी उठें। यही आदत आपके बच्चों को भी फॉलो करनी चाहिए। किसी तरह की दिक्कत होने पर अपने डॉक्टर से जरूर मिलें।

विटामिन-सी जरूरी

• कोरोना से अगर बचना है, तो हमारी इम्यूनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरूरी है। इसके लिए हम विटामिन-सी से युक्त चीजों का सेवन कर सकते हैं। नींबू, संतरा, अनार, कीवी, तरबूज, अंगूर, सेब, अमरूद, पपीता और स्ट्रॉबेरी जैसी चीजों का सेवन करें। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होने में मदद मिल सकती है।

कोविड-19 के नियमों का पालन करें

- अगर कोरोना को मात देनी है, तो हमें कोविड-19 के नियमों का पालन करना होगा। हम जब भी घर से कहीं बाहर जा रहे हैं, तो हमें मास्क जरूर पहनना चाहिए। मास्क कोरोना के खतरे को काफी हद तक कम कर देता है। वहीं, अगर हम डबल मास्क पहने तो ये सिंगल मास्क की जगह पर काफी असरदार माना जाता है। ध्यान रहे कि एक मास्क का ज्यादा इस्तेमाल न करें, और थोड़े-थोड़े समय पर इन्हें बदलते रहें।

- कोरोना वायरस हमारे शरीर में हाथों के जरिए पहुंच सकता है। इसलिए जरूरी है कि हाथों को साफ रखा जाए। हैंडवॉश, साबुन या फिर सैनिटाइजर के जरिए हाथों को साफ किया जाए। किसी से हाथ मिलाने से बचें, हो सके तो ग्लव्स का इस्तेमाल करें आदि।