गर्मियों में कच्चा आम खाने से होते हैं ये फायदे, हार्मोंस को रखता है संतुलित

पानी की कमी न होने दे
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी बहुत जल्दी हो जाती है क्योंकि शरीर से सारा पानी पसीना बनकर निकल जाता है। ऐसे में कच्चे आम का सेवन आपके लिए बहुत लाभदायक साबित हो सकता है। यदि हम गर्मी में प्यास बुझाने के लिए किसी जूस का सेवन करते हैं तो वह हमें नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि उसमें शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन कच्चे आम से शरीर को नुकसान नहीं पहुंचता है। 

कब्ज
यदि आपका पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है, तब तो आपको कच्चे आम का सेवन करना ही चाहिए। कच्चे आम के सेवन से आंत साफ हो जाती हैं। आंतों के साफ होने से कई बार कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। इसके सेवन से आपका पाचनतंत्र बेहतर ही होता है इसलिए इसका सेवन गर्मियों में तो अवश्य करें। दस्त, अपच और एनल फिशर जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने में भी कच्चा आम बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। 

हार्मोन्स को करे संतुलित
कच्चा आम हमारे हार्मोन्स को संतुलित रखने में भी बहुत लाभदायक है। कच्चे आम में विटामिन ए और ई, दोनों पाए जाते हैं जो कि हार्मोन्स को स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक हैं। इसमें पेक्टिन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी पाए जाते हैं, जिससे कि हमारा मन अच्छा रहता है इसलिए मन ठीक न होने पर कच्चे आम का सेवन करना आपके लिए एकदम ठीक रहेगा। ये आपको स्वस्थ भी रखेगा। 

 

आंखों को रखे स्वस्थ
आंखों के स्वास्थ्य के लिए कच्चे आम का सेवन बहुत लाभकारी है। कच्चे आम में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनमें कि फ्लेवोनॉयड्स, अल्फा कैरोटीन, बीटा कैरोटीन और बीटा- क्रिप्टोक्सांथिन पाए जाते हैं। इनके सेवन से हमारे देखने की क्षमता तो विकसित होती ही है, साथ ही यदि हम स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करते हैं और उससे हमारी आंखों में जलन, लालपन आदि समस्याएं होती हैं तो उसमें भी राहत मिलती है।

नोट- यह लेख अर्पण हॉस्पिटल की सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर रेवा माहेश्वरी से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर रेवा को इस क्षेत्र में पिछले 9 वर्ष का अनुभव है। उन्होंने अपनी डिग्री जी.बी पंत यूनिवर्सिटी ऑफ एग्रीकल्चर एवंं टेक्नोलॉजी, पंतनगर से ली है।

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