भारत में कम हुए खून की कमी वाले लोग, बीमारी से लड़ने में कारगर हैं ये चीजें

हेल्थ मैनेजमेंट इन्फॉर्मेशन सिस्टम ऑफ इंडिया के अध्ययन से पता चला है कि पिछले करीब एक दशक में भारत में एनीमिया के गंभीर मामलों में 7.8 प्रतिशत की गिरावट हुई है। वर्ष 2008-09 में गंभीर एनीमिया के 11.3 प्रतिशत मामलों की तुलना में वर्ष 2017-18 में इसके 3.29 प्रतिशत मामले सामने आए हैं। केरल, नागालैंड, हिमाचल प्रदेश और गोवा में गंभीर एनीमिया के सिर्फ दो प्रतिशत मामले देखे गए हैं। 

बिहार में पिछले दस वर्षों के अंतराल में गंभीर एनीमिया के मामले 10.6 प्रतिशत से कम होकर 3.1 प्रतिशत पर पहुंच गए। इसी तरह, हरियाणा में भी यह आंकड़ा 12.3 प्रतिशत से गिरकर 4.9 प्रतिशत के स्तर पर पहुंच गया।रिपोर्ट के अनुसार सुधार देखने को मिला है लेकिन इसे बरकरार रखने के लिए अपनी दिनचर्या में सकारात्मक बदलाव को जारी रखने की जरूरत है। 

-अनार विटमिन सी और आयरन युक्त होता है। यह शरीर के रक्त प्रवाह और अनीमिया में लक्षणों जैसे थकान, चक्कर आने, और सुनने के परेशानी में भी सुधार लाता है। 
-आप चाहें तो साबुत अनाज की रोटी खा सकते हैं जो आयरन युक्त होती है। यह आयरन की कमी को पूरा करने के लिए प्रभावी होता है। 
-सीफूड जैसे मछली आयरन से भरपूर होती है और अनीमिया से लड़ने में मददगार साबित होती है। 
-कॉपर और मैग्नीशियम से भरपुर शहद शरीर में हीमॉग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। शहद को नींबू पानी के साथ पीना अनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होता है।