दिन में बार-बार नींद आना है इस बीमारी का लक्षण, ध्यान दें वरना काटने पड़ेंगे अस्पताल के चक्कर

डॉक्टर विनीत काला ने बताया कि रात को देर से सोने, थकान और कमजोरी की वजह से दिन में नींद आती है। लेकिन बार-बार नींद आने का एक और कारण भी हो सकता है। यह है एक प्रकार की बीमारी, जिसे “हायपरसोम्निया” कहा जाता है। 

 

इस बीमारी से बचने के लिए औसतन 8 घंटे की नींद ले।  एक निश्चित समय पर सोने और उठने का नियम बनाएं। इस कारण इस बीमारी से छुटकारा मिल सकता है।

 

संतुलित भोजन लें। दिन में कम से कम तीन बार भोजन करें। तली-भुनी चीजों से परहेज करें। 

 

सोने से पहले एल्कोहल का सेवन न करें। लोगों का मानना होता है कि शराब पीने से अच्छी नींद आती है। लेकिन ऐसा नहीं है। इससे से कच्ची नींद आती है और बैचेनी बढ़ती है।