नॉनवेज और शराब से कीजिए तौबा, टेंशन नहीं होगी 'हाइपर'

लाइफ स्टाइल में जरूरी बदलाव के बाद हाई ब्लड प्रेशर से राहत मिल सकती है। इसके लिए आपको अपनी भोजन शैली में थोड़ा बदलाव करते हुए नॉनवेज और घी को आहार से बाहर करना होगा।

अगर शराब सेवन करते हैं तो स्वस्थ रहने के लिए इस आदत को भी छोड़ देना होगा। 15 सितंबर से 30 अक्तूबर तक हॉस्पिटल की ओपीडी में आने वाले 30 साल तक के मरीजों पर एक स्टडी की गई।

इसमें पाया गया कि हाइपरटेंशन के लिए पॉजिटिव पाए गए लोगों में 55 प्रतिशत तक मरीज नॉनवेज खाने वाले थे। स्टडी करने वाले डॉ.प्रज्ञा वर्मा और डॉ.रतन कुमार श्रीवास्तव ने बताया कि इन मरीजों को नॉनवेज बंद करने को कहा गया।

इसके बाद जांच में सामने आया कि नॉनवेज नहीं खाना उनकी सेहत के लिए काफी मुफीद रहा। यही बात शराब का सेवन करने वाले मरीजों पर भी लागू की गई।

टीम के मुताबिक, स्टडी में यह जानने की कोशिश की गई कि लाइफ स्टाइल बदलने का क्या असर होता है? इसमें मरीजों को फायदा ही मिला। डॉक्टरों के मुताबिक, अगर लाइफस्टाइल और डायट पर ध्यान दिया जाए तो हाइपरटेंशन को नियंत्रित किया जा सकता है।

खाने में करें सोया का इस्तेमाल
प्रो. चिदंबरम का कहना था कि खाने में सोया का इस्तेमाल भारत में बहुत कम होता है। इसमें आइकोप्लेनिया नामक तत्व होता है,जो सोडियम को नियंत्रित करता है। यह हाइपरटेंशन को भी ट्रीटमेंट देने का काम करता है।