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इन आसनों का नियमित अभ्यास कर बढ़ाएं वजन, पहुंचने लगेगा लाभ

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: तेजस्वी मेहता Updated Sun, 04 Apr 2021 09:00 AM IST
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सर्वांगासन
सर्वांगासन - फोटो : amar ujala

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जिस तरह शरीर में मोटापा तरह-तरह की समस्याएं पैदा करता है, ठीक उसी तरह वजन कम है तो भी शरीर में कई समस्याएं होती हैं। शरीर में कमजोरी आना, अंगों को सही पोषण नहीं मिल पाना आदि लेकिन इन सभी समस्याओं का हल योग से संभव है। प्रतिदिन यदि आप कुछ आसनों का अभ्यास करते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। आइए जानते हैं किन आसनों का नियमित अभ्यास करने से वजन बढ़ाया जा सकता है। 

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वज्रासन
वज्रासन एकमात्र ऐसा आसन है, जिसका अभ्यास भोजन के बाद किया जाता है अन्यथा अन्य किसी आसन को भोजन के बाद नहीं करते हैं। यह आसन पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और मेटाबॉलिजम को नियंत्रित करने का काम करता है। जिन लोगों का वजन बेहद कम है यदि वे नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं तो उन्हें जरूर फायदे पहुंचते हैं। 

पवनमुक्तासन
वजन बढ़ाने के लिए पवनमुक्तासन करने से भी अच्छे परिणाम मिलते हैं। वज्रासन की तरह ही यह आसन भी पाचन तंत्र पर अच्छी तरह काम करता है, साथ ही अतिसक्रिय मेटाबॉलिज्म को भी शांत करता है। यह आसन शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी सहायता करता है जिससे कि कम वजन वाले लोगों को फायदा पहुंचता है। 

सर्वांगासन
सर्वांगासन से ऑक्सीजन के संचालन में सुधार होता है और रक्त का संचालन भी सही ढंग से होता है। जिससे कि शरीर में पोषक तत्वों सभी अंगों तक बराबर रूप से पहुंचते हैं जिससे कि वजन बढ़ाने में सहायता मिलती है। शरीर में मजबूती बने रहे और बार-बार कमजोरी महसूस न हो इसलिए भी इस आसन का अभ्यास जरूर करना चाहिए। 

 

 

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