न्यू ईयर पार्टी में रखें सेहत का ख्याल

चुनें हेल्दी मेन्यू
आजकलदावतों में जंक फूड और हेवी फूड का चलन बहुत बढ़ गया है। सेहतमंद डाइट का मतलब यह कतई नहीं है कि आप स्वाद के साथ समझौता करें बल्कि स्वाद के साथ सेहत का भी खयाल रखें। इसके लिए मेन्यू निर्धारित करते वक्त इन बातों पर खास ध्यान दें-
- कोल्ड ड्रिंक्स, कॉकटेल्स आदि में कैलोरी अधिक होती है। इनकी जगह आप फ्रूट पंच, फ्रूट जूस, सूप, शेक्स या मॉकटेल्स चुन सकते हैं।
- स्टार्टर तले हुए स्नैक्स के बजाय रोस्टेड रखें, जैसे रोस्टेड पनीर, कबाब आदि।
- मेन कोर्स में आप बहुत ऑयली डाइट से बचें। मैदे के बजाय गेंहू के आटे की रोटी, ब्रेड्स आदि को तवज्जो दें।
- सलाद और फ्रूट्स का प्रयोग खुलकर करें।
- डेजर्ट में अधिक क्रीम और शक्कर वाली चीजों के बजाय फ्रूट्स क्रीम, छोटे कप केक्स आदि रख सकते हैं। इनके छोटे स्लाइस ही सर्व करें।

मस्ती भी और फिटनेस भी
ठंड में बॉर्न फायर के आजू-बाजू डांस और गेम्स सेलिब्रेशन का बेहतरीन ऑप्शन है। डांस से न सिर्फ पार्टी में जान आ जाती है बल्कि अच्छी एक्सरसाइज भी हो जाती है। तो पार्टी में डांस का ऑप्शन भूले नहीं। साथ ही कुछ ऐसे गेम्स रखें जिसमें शरीर की हल्की कसरत हो जाए। दोस्तों के साथ बैठकर मूवी देखने और पॉपकॉर्न खाने के बजाय कुछ रोचक गेम्स न सिर्फ आपके मेहमानों को सक्रिय रखेंगे बल्कि मनोरंजन भी पूरा होगा।

हेल्दी गिफ्ट्स
नए साल पर उपहार अगर सेहत का हो आप अपने प्रियजनों के वास्तविक शुभचिंतक हैं। नए साल पर चॉकलेट्स या महंगे गिफ्ट्स के बजाय आप फ्रूट बास्केट, हेल्दी बिस्कुट, सप्लीमेंट्स बास्केट, जूस बास्केट जैसे हेल्दी गिफ्ट्स दें। रिटर्न गिफ्ट के लिए भी हेल्दी ऑप्शन चुनें जिससे आपके मेहमान को भी पता पड़े कि आपकी उनके स्वास्थ्य की मंगलकामना सही अर्थों में करते हैं।

नए साल पर मौज-मस्ती तो बनती ही है लेकिन अगर इसपर सेहत का रंग चढ़ जाए तो पार्टी मजेदार भी होगी और इसका हैंगओवर आपकी सेहत को महंगा भी नहीं पड़ेगा। अब आप अपनी पार्टी को किस तरह हेल्दी पार्टी बना रहे हैं?