इस समय करेंगे नाश्ता तो वजन घटाना होगा आसान
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वजन घटाने की कोशिश में क्या खाएं, क्या न खाएं पर ध्यान देना जितना जरूरी है, उतना ही अहम कि डाइट कब लें।
हाल में हुए शोध की मानें तो सुबह 7.11 मिनट पर नाश्ता करने वाले लोगों के लिए वजन घटाना अधिक आसान होता है।
फोर्जा सप्लीमेंट कंपनी द्वारा करवाए गए शोध में करीब 1000 प्रतिभागियों पर अध्ययन करके यह निष्कर्ष निकाला गया है।
क्या खाते हैं से जरूरी है कब खाते हैं
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को सुबह 7.11 मिनट पर नियमित तौर पर नाश्ता करवाया और पाया कि इससे वजन घटाने की कोशिश करने में अधिक सफलता मिलती है।
शोधकर्ता ली स्मिथ के अनुसार, ''डाइटिंग करने वाले लोगों के लिए जितना अधिक जरूरी यह है कि वह कैसी डाइट लेते हैं, उससे अधिक जरूरी है कि वे डाइट कब-कब लेते हैं।''
दिन और रात का भोजन
शोध के दौरान सुबह के नाश्ते का महत्व तो माना ही गया है, साथ ही दिन और रात के भोजन का समय भी निर्धारित किया गया है।
उनका मानना है कि सुबह 7.11 मनट पर नाश्ता, 12.38 मिनट पर दिन का खाना और 6.14 पर रात का खाना डाइटिंग के लिहाज से सबसे ठीक समय है।
