जिम में लोहा उठाने से नहीं घर में रखे इन 5 सुपरफूड से बनेगा फौलादी शरीर

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Updated Sat, 21 Dec 2019 11:47 AM IST
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BodyBuilding in Gym
BodyBuilding in Gym - फोटो : Pixabay

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युवाओं के बीच पिछले कुछ सालों में अच्छी बॉडी यानी गठीले बदन की चाह बढ़ी है। इसके लिए युवा जिम ज्वाइन करते हैं। जिम में वे लगातार घंटों एक्सरसाइज करते हैं और पसीना भी बहाते हैं, लेकिन यह भी जानना जरूरी है कि केवल वर्कआउट करना और पसीना बहाना काफी नहीं। शरीर को गठीला बनाना है तो आपको अपनी दिनचर्या और दैनिक आहार में काफी कुछ बदलाव करने होंगे।
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