लॅाकडाउन ने हमारी जीवनशैली को पूरी तरह से बदल लिया है। हमारी नींद पर भी लॅाकडाउन का गहरा प्रभाव पड़ा है। जिस तरह से शरीर के लिए खाना और पानी जरूरी है, ठीक वैसे ही शरीर के लिए नींद भी जरूरी है। हर चीज का एक लिमिट में होना बहुत आवश्यक होता है।
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लॉकडाउन में कम या ज्यादा सो रहे हैं तो संभल जाएं, नींद को लेकर हो सकती है ये गंभीर समस्या
Thu, 18 Jun 2020 06:53 PM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Thu, 18 Jun 2020 06:53 PM IST
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नींद पर भी लॅाकडाउन का गहरा प्रभाव पड़ा है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
रुटीन के बदलने से सोने के समय में भी बदलाव आ गया- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
लॅाकडाउन के कारण बदल गई दिनचर्या
- लॅाकडाउन का असर हमारी दिनचर्या पर पड़ा है। लॅाकडाउन से पहले तक हमारा एक रुटीन हुआ करता जिस हिसाब से हम अपने कार्य किया करते थे। लॅाकडाउन की वजह से हमारा पूरा रुटीन ही बदल गया है। रुटीन के बदलने से हमारे सोने के समय में भी बदलाव आ गया।
वर्क फ्रॅाम होम कर रहे लोगों के रुटीन में खासा बदलाव आया है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Social Media
वर्क फ्रॅाम होम से पड़ा है असर
- लॅाकडाउन की वजह से वर्क फ्रॅाम होम कर रहे लोगों के रुटीन में खासा बदलाव आया है। घर से काम करने का नया अनुभव, काम का अधिक दबाव, खाने के समय में परिवर्तन, अधिक समय तक काम करने से और कोई शारीरिक गतिविधियां न होने से नींद पर गहरा प्रभाव पड़ा है।
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लॅाकडाउन में लोगों के सोने के समय में काफी बदलाव देखने को मिले हैं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
जेटलेग की समस्या उत्पन हो रही है
- अचानक से दिनचर्या में बदलाव आ जाने से जेट लेग की समस्या हो सकती है। जेट लेग नींद से जुड़ी समस्या है। बॉडी क्लॉक के बिगड़ जाने से ये समस्या उत्पन होती है। कई विशेषज्ञों के अनुसार लॅाकडाउन में लोगों के सोने के समय में काफी बदलाव देखने को मिले हैं जिस वजह से लोग जेट लेग की समस्या को अनुभव कर रहें हैं।
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नींद न आना जेट लेग की समस्या का संकेत है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
जेट लेग की समस्या के संकेत
- नींद न आना
- दिनभर जम्हाइयां लेना
- बेवक्त भूख लगना
- थकान
- सिरदर्द
- एकाग्रता में कमी
- चक्कर आना
- घबराहट होना
