स्वस्थ और फिट रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। इम्यून सिस्टम के मजबूत होने पर बीमारियों का खतरा कम रहता है। कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है। कई शोधों में इस बात का दावा किया जा चुका है कि जिन लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत है उन्हें कोरोना वायरस से संक्रमण का खतरा कम है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के उपाय बताएंगे। बीमारियों से दूर रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। अगली स्लाइड्स में जानिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के उपाय...
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जानिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के उपाय, बीमारियों का खतरा होगा कम
Mon, 05 Oct 2020 02:25 PM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Mon, 05 Oct 2020 02:25 PM IST
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स्वस्थ और फिट रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
रोजाना योगाभ्यास करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
योगाभ्यास करें
- रोजाना योगाभ्यास करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए रोजाना योगाभ्यास करना चाहिए। नियमित रूप से योगाभ्यास करने से बीमारियों से बचा जा सकता है। कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए रोजाना योगाभ्यास करें।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आयुष मंत्रालय ने ऑयल पुलिंग करने की सलाह दी है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
रोजाना ऑयल पुलिंग करें
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आयुष मंत्रालय ने ऑयल पुलिंग करने की सलाह दी है। ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक पद्धति है, जिसे करने से मुंह बैक्टीरिया- मुक्त रहता है। आप रोजाना सुबह खाली पेट ऑयल पुलिंग कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग करने के लिए शुद्ध नारियल तेल को 4-6 मिनट तक मुंह में रखकर कुल्ला करना होता है।
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इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए पर्यापत मात्रा में पानी का सेवन करें- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
पर्यापत मात्रा में पानी का सेवन करें
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए पर्यापत मात्रा में पानी का सेवन करें। शरीर में पानी की कमी होने पर इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना सुबह उठने के बाद दो गिलास पानी का सेवन करें।
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इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए नाश्ता करना बहुत जरूरी होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
नाश्ता करें
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए नाश्ता करना बहुत जरूरी होता है। सुबह का नाश्ता शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना नाश्ता करें।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
