क्या आप भी पहले की तरह नहीं ले पा रहे अच्छी नींद? तो ये रहा जवाब

बुजुर्गों को नींद की ये दिक्कत दो तरह से परेशान करती है। रात होते ही वो सो जाते हैं। फिर तड़के उनकी नींद खुल जाती है। वो उनींदे से रहते हैं। मगर सो नहीं पाते। कई बार बीमारियों की वजह से उनके लिए सो पाना मुश्किल हो जाता है। लेकिन, कई बुजुर्ग लोग सेहतमंद होने के बावजूद ठीक से नहीं सो पाते।

लंबे वक्त तक ठीक से नहीं सो पाने पर सेहत पर कई तरह से बुरा असर पड़ता है। इससे बीमारियों से लड़ने की हमारी ताकत कमजोर पड़ती है। हम अच्छा नहीं महसूस करते। दिन में अलसाये से रहते हैं। इससे हमारे किसी हादसे का शिकार होने का डर बढ़ जाता है। इसलिए हमारी अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद जरूरी है।

मगर, जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, नींद की हमारी जरूरत कम होती जाती है। इसलिए अगर बुढ़ापे में कम नींद आती है, तो ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं। वैसे ये बता पाना बेहद मुश्किल है कि उम्र के किस दौर में इंसान को कितना सोने की जरूरत है। लेकिन हम ये जरूर पता लगा सकते हैं कि लोग कितने घंटे सोते हैं। इससे ये पता चलता है कि जवान लोगों के मुकाबले बुजुर्ग कम सोते हैं। हां, इससे ये तो पता चलता है कि वो कम सोते हैं। मगर ये नहीं पता चलता कि क्या उन्हें कम नींद की जरूरत होती है।