Menstrual Hygiene Day 2019: पीरियड्स के दर्द से रहती हैं परेशान तो खाने में शामिल करें ये चीजें

हर महीने का एक हफ्ता महिलाओं को पीरियड्स के कारण भारी पड़ता है। आने से पहले और उस दौरान होने वाली काफी तकलीफों का सामना करना मुश्किल होता है। ऐसे में हर महिला को खास ध्यान रखना चाहिए की वो क्या खा रही हैं क्योंकि इसका सीधा असर उनके स्वास्थ पर पड़ता है। जानिए आपको पीरियड्स के दौरान क्या खाना चाहिए जिससे आराम मिल सके और क्या नहीं खाना चाहिए।