Sirsa News: तनाव प्रबंधन चुनौतियों का सामना करने के लिए जरूरी

इसमें स्वस्थ जीवनशैली, विश्राम तकनीक, भावनात्मक समर्थन और व्यक्तिगत सीमाओं का निर्धारण शामिल है। इसके लाभों में बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, बढ़ी हुई उत्पादकता, स्वस्थ रिश्ते और बेहतर नींद की गुणवत्ता शामिल हैं। अपनी प्रतिक्रियाओं को समझने, उन्हें नियंत्रित करने और अपनी जीवनशैली में संतुलन लाने के लिए तनाव प्रबंधन की तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।

रेणु शेखावत ने कहा कि तनाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। अपने शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए माइंडफुलनेस, ध्यान, व्यायाम और विश्राम जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अगर आप तनाव से चिंतित या अभिभूत महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी मदद कर सकता है। कार्यक्रम की अध्यक्षता विद्यापीठ के महानिदेशक डॉ. जयप्रकाश ने की। डॉ. जयप्रकाश ने आए हुए अतिथियों का धन्यवाद किया और कहा कि इस प्रकार की व्याख्यान विद्यार्थियों और विशेषकर प्राध्यापकों के लिए बहुत जरूरी है।