साइकिल चलाना बेहद फायदेमंद, नहीं रहेगा बीमारियों का खतरा, बने रहेंगे सेहतमंद

न्यूज डेस्क, अमर उजाला, चंडीगढ़ Updated Sat, 21 Nov 2020 08:30 PM IST
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साइक्लिंग सेहत के लिए फायदेमंद।
साइक्लिंग सेहत के लिए फायदेमंद। - फोटो : अमर उजाला

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साइकिल चलाने से व्यक्ति का शरीर चुस्त और फुर्तीला हो जाता है। इससे कई बीमारियों का खतरा तो कम होता ही है, मानसिक व शारीरिक रूप से आप मजबूत भी बनते हैं। विशेषज्ञ भी मानते हैं कि साइक्लिंग से बेहतर कोई दूसरा व्यायाम नहीं होता। साथ ही पर्यावरण को स्वच्छ रखने में योगदान दे सकते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, साइकिल चलाने से शरीर की तमाम मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। साथ ही, इससे घुटनों और जोड़ों की समस्या से भी निजात मिल जाती है। दिल और दिमाग से जुड़ी कई समस्याओं को कम करने में भी साइक्लिंग कारगर है। 
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कोरोना काल में साइकिल चलाना सबसे सुरक्षित 
कोरोना काल में साइकिल चलाना सबसे सुरक्षित माना गया है। सार्वजनिक परिवहन की जगह साइकिल का इस्तेमाल करने से कोरोना का खतरा कम रहता है। इससे सामाजिक दूरी का पूर्ण पालन होता है जबकि सार्वजनिक परिवहन में ऐसा करना थोड़ा मुश्किल होता है। फिट रखने के लिए लोग जिम में जाते हैं लेकिन बंद जगह होने और एक सामान को कई लोगों के छूने से कोरोना संक्रमण का खतरा है। साइक्लिंग में अकेले चलना होता है और जिम की कमी को भी पूरा करता है।
दिल को फिट रखती है साइकिल
हर रोज 30 मिनट के लिए साइकिल चलाना दिल की कई बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। इससे दिल की धमनियां मजबूत होती हैं। यह एक आसान एक्सरसाइज है। नियमित रूप से साइक्लिंग करने से शरीर में रक्त संचार सही रहता है। इससे हार्ट अटैक की आशंका काफी कम होती है और फेफड़े मजबूत होते हैं।
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