इस आसन को करने से पेट की सारी समस्याएं होंगी दूर

योग के आसनों की इस श्रृंखला में आपको सबसे पहले बताते हैं पवनमुक्तासन के बारे में। इस योग से गैस्टिक में लाभ मिलता है। देखिए कैसे आप भी इस आसन को अपने घर में  आराम से कर सकते हैं। 

पुरुषों की तुलना में महिलाएं सिरदर्द का अनुभव ज्यादा करती हैं। इसके पीछे वजह उनकी दोहरी जिंदगी हो सकती है। इसके अलावा कुछ हारमोनल वजहों को भी जिम्मेदार ठहराया ज सकता है। लेकिन सिरदर्द शरीर के कुछ कहानी भी बयां करता है। असल में कई बार सिरदर्द सिर्फ सिर में दर्द की वजह से नहीं होता। इसके पीछे और भी वजह हो सकती है। मसलन शरीर के अन्य हिस्से में दर्द या कोई बीमारी। इसके चलते भी सिरदर्द जैसी समस्या हो जाती है। 

कुछ बीमारियाँ तो हमारे साथ या हमारे आसपास रहने वाले जानवरों के कारण ही होती हैं। ये बीमारियां  चूहे, गाय,कुत्ते बिल्ली और बकरी जैसे जानवरों की वजह से होती हैं। भले ही इन बीमारियों का इलाज है लेकिन सही समय पर सही कदम ना उठाने से कई बार ये बीमारियां लोगों की जान भी सकती हैं। इन जानलेवा बीमारियों में से एक है लैप्टोस्पायरोसिस, जो घर में रहने वाले चूहों और तिलचट्टों की वजह से भी हो जाते हैं। ये बीमारी लैप्टोस्पायर नाम के बैक्टीरिया की वजह से होती है जो घरेलू पशुओं में पाए जाते हैं।

स्तन कैंसर अपसे आपकी जिंदगी को छीन सकता है।स्तन कैंसर खासकर महिलाओं को अपना शिकार बनाता है। ऐसा नहीं है कि स्तन कैंसर सिर्फ महिलाओं को ही होता है। यह पुरुषों को भी होता है लेकिन पुरुषों में इसके मामले बहुत हीं कम पाए जाते हैं लगभग ना के बराबर।

थायरायड को कुछ लोग साइलेंट किलर मानते हैं क्योंकि इसके लक्षण बहुत देर में पता चलते हैं। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी बातें जिन्हे सुनकर आप थायरायड के शुरूआती लक्षणों को पहचान सकते हैं, और इस बीमारी की जल्द से जल्द रोकथाम कर सकते हैं। 

ल्यूपस एक ऐसी बीमारी जो आपकी तंत्रिकाओं में होती है। यह धीरे-धीरे शरीर के अलग अलग अंगों को प्रभावित करती है।या फिर यूं कह लें कि ल्यूपस में स्व-प्रतिरोधी बीमारी, यानी ऑटोइम्यून डिजीज है। इसके मरीजों में प्रतिरोधक क्षमता उसके अपने ही अंगों के लिए नुकसानदेह साबित होती है। मरीज के शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या इतनी ज्यादा हो जाती है कि इसका दुष्प्रभाव शरीर के अन्य अंगों पर भी पड़ने लगता है। 

 फाइब्रोमायल्जिया एक ऐसी बीमारी है जो आपके शरीर को खोखला कर देती है। इस बीमारी को आप स्लो पॉइजन भी कह सकते हैं। इसमें सामान्य थकान और पीड़ा और शरीर के अलग अलग हिस्सों दर्द महसूस होने लगता है। इस बीमारी को पहचानना बेहद मुश्किल है। 

 

पीसीओडी ....महिलओं में दोनों साइड अंडाशय  होते है जिसमें हर महीने कुछ Eggs बनते है यह अंडे ट्यूब्स में जाते हैं और फिर Ovaries यानी हमारे अंडाशय में  अंडों के साथ कुछ छोटे- छोटे cyst यानी गांठे बन जाती है जिससे महिलाओ को बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है

अक्सर नींद न आने की समस्या हर दूसरे व्यक्ति में देखने को मिलती है नींद की गोली का सेवन करना जितना खतरनाक है उतने ही  फायदेमंद वो उपाय हैं जिससे आप बेहतरीन नींद पा सकते हैं। 
 

यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन ...जब कुछ कीटाणु यूरिन से जुड़े अंगों में चले जाते हैं तो वहाँ संक्रमण हो जता है पुरूषों के मुकाबले महिलाओं को यूरिन इन्फेक्शन होने की संभावना लगभग 50 % ज्यादा होती है। इसलिए इसकी जानकारी सभी महिलाओं को होनी चाहिए। ताकि थोड़ी सावधानी रखकर इस परेशानी से बचा जा सके

आंखें कुदरत का सबसे बड़ा वरदान होती हैं। आंखें न हो तो दुनिया ही नहीं होती है। लेकिन क्या होता है जब नेत्रहीन को आंखें मिल जाती हैं। इस वीडियो में देखें उन लोगों की प्रतिक्रिया जिन्हें आंखों की रौशनी मिल गई।

अगर आप जिम ज्वाइन करने वाले हैं या कर चुके हैं तो ये वीडियो आपके लिए है। जिम में एक्सरसाइज की शुरुआत करने वाले लोग कई सारी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे नुकसान भी हो सकता है।

सबके लिए फिजिकल फिटनेस बेहद जरूरी है। ये बात सबको समझनी चाहिए और अगर ये बात बच्चे समझ जाएं तो कैसा होगा ? वो आप इस वीडियो में आप देख पाएंगे। जी हां, इस वीडियो में देखिए कि कैसे ये बच्चे वर्कआउट करके बन गए सबसे स्ट्रॉन्ग...
 

वृक्षासन दो शब्दों से मिलकर बना है ‘वृक्ष’ और आसन। वृक्ष का अर्थ पेड़ होता है और आसन योग मुद्रा होती है। यह आसन आपके स्वास्थ के लिए ही अच्छा नहीं है बल्कि मानसिक संतुलन भी बनाये रखने में सहायक है। इस आसन से तनाव और डिप्रेशन के मरीजों को बहुत लाभ पहुंचता है।
 

जिम में अपने पार्टनर के साथ वर्कआउट करने की बात ही कुछ और है। इस जोड़ी का वर्कआउट देखकर आपको भी मिल जाएगा अपना कपल गोल। आइए देखते है इस वीडियो में...
 

मॉडर्न लाइफस्टाइल और हेक्टिक वर्क शेड्यूल के बीच ज्यादातर लोग अपनी सेहत को बिल्कुल नजरअंदाज करने लगे हैं जिससे कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। ज्यादातर लोगों के दिन का एक लंबा टाइम पीरिएड ऑफिस में बीतता है और इसी वक्त हमें कुल सिम्पल स्‍ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने की जरूरत है। तो, हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे स्‍ट्रेचिंग व्‍यायाम, जो आपको ऑफिस में शर्मिंदा भी नहीं करेंगे और साथ ही आपको फिट भी बना देंगे।

सही मात्रा में पानी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। अगर हम नियम से पानी पिएं तो हमें बहुत फायदे होते हैं। हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस समय पानी पीना चाहिए और उस से क्या फायदे होते हैं। 
 

सर्दियां दस्तक दे चुकी हैं और ऐसे में तापमान में गिरावट के साथ साथ कोल्ड और फ्लू जैसी बीमारियां भी आ गई हैं। लेकिन आप चिंता ना करें क्योंकि हम आपको कोल्ड और फ्लू से बचने के लिए घरेलू और आसान नुस्के बताने जा रहे हैं।

हालिया रिसर्च में ये बात सामने आई है कि ज्यादा कैलोरी वाली डायट भी आपकी चर्बी और मोटापा घटाने में मदद करती है। हम आपको बताते हैं कि आखिर वो कौन सी पांच हाई कैलोरी डायट हैं जो आपके मोटापे को घटाने में मददगार साबित हो सकती हैं।

भाग-दौड़ भरी इस जिंदगी में थकना मना है। ये लाइन आपने टीवी पर कई बार सुनी होगी लेकिन आज की तारीख में ज्यादातर लोग अपनी फिटनेस को लेकर परेशान हैं। ऐसे में लोग शॉर्टकट अपनाते हैं और मोबाइल ऐप का सहारा लेते हैं। हमारी इस खास पेशकश में हम आपको बताएंगे वो पांच मोबाइल ऐप जो आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं।