अपराजिता 100 मिलियन स्माइल्स: डॉक्टर ने छात्राओं को दिए स्वस्थ रहने के टिप्स

शुक्रवार को स्कूल में स्वास्थ्य जागरूकता कैंप का शुभारंभ डा. श्याम भवी मिश्रा और प्रबंधक अजय गोयल ने फीता काटकर किया। डॉक्टर ने कहा कि महिलाएं किसी भी क्षेत्र में पुरुषों से कम नहीं है। स्वास्थ्य के प्रति छात्राओं को जागरूकlता भरा रवैया अपनाना होगा।

व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें। इससे शरीर स्वस्थ और मजबूत होगा। बीमारियों की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें। खाने से पहले हाथ जरूर धोएं। शुद्ध पानी का प्रयोग करें। अगर पानी दूषित होगा तो बीमारियां बढ़ेंगी। दूध, फल और सब्जी का भरपूर सेवन करें। गर्मी के मौसम में सलाद खाएं और भरपूर पानी पीएं। किसी भी तरह की दिक्कत होने पर डॉक्टर से परामर्श लें। अभिभावकों की जिम्मेदारी है कि वह बेटियों को परिवार में बेटों की तरह ही तवज्जो दें और उनके खानपान और स्वास्थ्य का ध्यान रखें। 

छात्राओं के सवाल, डॉक्टर के जवाब
अक्षरा : कई घंटे तक पढ़ाई करते-करते अगर बोर हो जाएं तो क्या करना चाहिए। 
डॉक्टर : पढ़ाई का शिड्यूल इस तरह रखें कि खेलकूद और मनोरंजन का समय भी मिल जाए। खेलकूद से दिमागी थकान से राहत मिलेगी। विषय को समझकर पढ़ें, बोरियत कम होगी।
स्नेहा : अगर किसी विषय में रुचि ही नहीं तो उसकी पढ़ाई कैसे की जा सकती है।
डॉक्टर : हमेशा रुचि के विषयों का चुनाव करना चाहिए। कोर्स का प्रत्येक विषय महत्वपूर्ण होता है। जरूरी है उसे समझना। विषय को शुरूआत से पढ़ें, चाहे इसके लिए उस विषय की पिछली कक्षाओं की किताबें ही क्यों न पढ़नी पढ़े। इससे रुचि पैदा होगी।
शगुन मनी : कद बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं।
डॉक्टर : कद कुदरत का वरदान हैं। माता-पिता के कद के अनुरूप ही अधिकतर बच्चों का कद होता है। अच्छे खान खान और व्यायाम की मदद ले सकते हैं। दवाइयों का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
प्राची : अगर किसी को नींद ज्यादा आती है, तो क्या करना चाहिए।
डॉक्टर : नींद अधिक आने की अलग-अलग वजह है। पर्याप्त नींद लेकर ही पढ़ाई करें, इससे पढ़ाई के दौरान नींद कम आएगी। इसके बावजूद अगर परेशानी हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें, जांच कराएं।
इलमा तस्मीन : पढ़ाई करते समय अगर सिरदर्द होता है तो क्या करें। 
डॉक्टर : पढ़ाई से सिरदर्द नहीं होता, यह बीमारी की वजह से होता है। आंखों का चेकअप कराएं। नींद पूरी नहीं होने से भी ऐसा हो सकता है। खानपान का ध्यान रखें।  
हिना : ब्लड प्रेशर की क्या वजह होती है।
डॉक्टर : अनियमित दिनचर्या, तैलीय पदार्थों का खानपान, नींद की कमी, शराब, सिगरेट या नसों में खराब की वजह से भी ब्लड प्रेशर के मामले सामने आए हैं। इसलिए जरूरी है कि दिनचर्या को नियमित रखें और व्यायाम जरूर करें।