अपराजिता 100 मिलियन स्माइल्स: सेहत बनाएगा प्रतिदिन व्यायाम और अच्छा खानपान 

दर्द है बड़ी समस्या
स्कूल में छठवीं से बारहवीं कक्षा की सभी छात्राओं के स्वास्थ्य की जांच की गई। अधिकांश छात्राओं में दर्द की समस्या सामने आई। छोटी और बड़ी दोनों कक्षाओं की छात्राओं की परेशानी थी कि सिर में दर्द रहता है। हड्डियों में दर्द रहता है। घुटनों व कमर एवं आंखों में दर्द होता है। आंखों से पानी आता है और जो याद करती हूं भूल जाती हूं। चिकित्सकों ने सभी छात्राओं को अच्छा भोजन करने की सलाह दी।  

जो याद करती हूं, भूल जाती हूं
 मुझे पढ़ते समय अचानक से सिर में दर्द उठता है, जो याद करती हूं भूल जाती हूं। आज डॉक्टर मैम ने बताया कि अच्छा भोजन करो और पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करो तो सब याद रहेगा। -काजल

खाने का मन नहीं करता
 मुझे भूख नहीं लगती, कुछ भी खाने का मन नहीं करता। डॉक्टर मैम ने बताया कि अच्छा खाना केवल शरीर हीं नहीं बल्कि चेहरे को भी सुंदर रखता है। अब खाना खाऊंगी और दूध भी पिया करुंगी। -प्राची

प्रतिदिन व्यायाम करुंगी 
 आज पहली बार पता चला कि खाने के साथ हमें रोजाना एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। एक्सरसाइज से शरीर का पूरा फैट खत्म होता है और ऊर्जा मिलती है। अब व्यायाम करूंगी। -मोनिका

गणित से लगता है डर 
मुझे बहुत अकेलापन महसूस होता है। पढ़ाई में मन नहीं लगता गणित से डर भी लगता है आज मैंने डॉक्टर मैम को अपनी परेशानी बताई तो उन्होंने मेरी काउंसिलिंग की है। खुद पर भरोसा रखने का तरीका बताया अब मुझे डर नहीं लग रहा। -जोयेश

बर्गर खाना पसंद है 
 मुझे गोलगप्पे खाना, चाउमीन और बर्गर खाना बहुत पसंद है। घर पर कई बार खाना न खाने के कारण डांट भी पड़ती है। लेकिन डॉक्टर मैम ने बताया कि जंक फूड खाने से मोटापा बढ़ता है। -सिमरन

आंखों में दर्द रहता है
आंखों में बहुत दर्द रहता है। कई बार देर तक पढ़ते वक्त आंखों में खुजली भी होने लगती है। डॉक्टर मैम को बताया तो उन्होंने कहा कि अच्छा खाना खाएं और चश्मा भी टेस्ट कराएं। रोजाना हरी सब्जी और सलाद भी खाएं। - सोनिया

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