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छात्राओं को बताया हड्डियों को मजबूती का महत्वव
Updated Tue, 06 Feb 2018 02:32 AM IST
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छात्राओं को बताया सेहतमंद रहने का तरीका
मेरठ। कनोहर लाल महिला डिग्री कॉलेज में सोमवार को स्वस्थ हड्डियों पर अतिथि व्याख्यान का आयोजन हुआ। छात्राओं को मजबूत हड्डियों का महत्व बताया गया। शुभारंभ कॉलेज प्राचार्या डॉ. किरण प्रदीप ने किया। मुख्य वक्ता डॉ. अखिलेश यादव रहे। डॉ. अखिलेश ने छात्राओं को बताया कि हड्डियां शरीर का प्रमुख भाग हैं। ये जितना मजबूत होंगी, उतने हम स्वस्थ होंगे। उन्होंने बताया कि विद्यार्थी दूध पीना नहीं चाहते, इसके कारण उनकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं। महिलाओं में मेनोपॉज़ के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस जो कि हड्डी की एक अवस्था है, उसमें हड्डियां उम्र के साथ मुलायम होकर चटकने लगती हैं। इस समस्या से लड़ने कि लिए प्रतिदिन व्यायाम करें। आहार में मेवा, दूध, हरी सब्जियां, पत्तेदार सब्जियां व विटामिन डी लें। लहसुन-पज, डेयरी प्रोडक्ट, ब्रोकली भी जरूर लें। सीढ़ियों का प्रयोग अधिक करें। जॉगिंग, डांसिंग, वेट लिफ्टिंग का व्यायाम भी करें। व्याख्यान का संयोजन डॉ. पूनम सिंह ने एवं संचालन अंशु बंसल ने किया। राधा सैनी, लक्ष्मी व स्टाफ ने सहयोग दिया।
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मेरठ। कनोहर लाल महिला डिग्री कॉलेज में सोमवार को स्वस्थ हड्डियों पर अतिथि व्याख्यान का आयोजन हुआ। छात्राओं को मजबूत हड्डियों का महत्व बताया गया। शुभारंभ कॉलेज प्राचार्या डॉ. किरण प्रदीप ने किया। मुख्य वक्ता डॉ. अखिलेश यादव रहे। डॉ. अखिलेश ने छात्राओं को बताया कि हड्डियां शरीर का प्रमुख भाग हैं। ये जितना मजबूत होंगी, उतने हम स्वस्थ होंगे। उन्होंने बताया कि विद्यार्थी दूध पीना नहीं चाहते, इसके कारण उनकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं। महिलाओं में मेनोपॉज़ के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस जो कि हड्डी की एक अवस्था है, उसमें हड्डियां उम्र के साथ मुलायम होकर चटकने लगती हैं। इस समस्या से लड़ने कि लिए प्रतिदिन व्यायाम करें। आहार में मेवा, दूध, हरी सब्जियां, पत्तेदार सब्जियां व विटामिन डी लें। लहसुन-पज, डेयरी प्रोडक्ट, ब्रोकली भी जरूर लें। सीढ़ियों का प्रयोग अधिक करें। जॉगिंग, डांसिंग, वेट लिफ्टिंग का व्यायाम भी करें। व्याख्यान का संयोजन डॉ. पूनम सिंह ने एवं संचालन अंशु बंसल ने किया। राधा सैनी, लक्ष्मी व स्टाफ ने सहयोग दिया।
