रात में भोजन के बाद यह नहीं करते हैं तो संभल जाइए?

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भोजन के बाद सबसे पहला काम यह करना चाहिए कि घर से बाहर निकलिए और कम से कम सौ कदम टहलिए। अगर बाहर नहीं जा सकते तो घर की छत पर ही टहल लीजिए। आजकल चिकित्सक अच्छे स्वास्थ्य के लिए यह सलाह देते हैं।

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शास्त्रों में बताया गया है 'भोजनान्ते शतपदं गच्छेत्' यानी भोजन के बाद सौ कदम जरुर चलें। भोजन के बाद दौराना नहीं चाहिए। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही नुकसानदेय होता है। जो लोग भोजन करने के बाद बैठ जाते हैं उनका पेट बढ़ जाता है। शरीर भारी और चुस्ती फुर्ती की कमी हो जाती है।

भोजन करने के तुरंत बाद सोने से कई प्रकार के रोग होने की संभावना रहती है।