इस गर्मी जरा बचकर: चिलचिलाती धूप में जा रहे हैं घर से बाहर, तो ये चार चीजें जरूर रख लें साथ

ये चार चीजें जरूर रख लें साथ:-

पानी की बोतल

• गर्मी में आप घर से बाहर जा रहे हैं, तो अपने साथ एक पानी की बोतल जरूर रख लें। गर्मी के मौसम में गला सूखता है और शरीर को पानी की जरूरत होती है। इसलिए अगर आप चाहें तो नींबू पानी बनाकर भी अपने साथ रख सकते हैं।

छाता

• आप घर से बाहर जा रहे हैं, तो छाता लेकर जा सकते हैं। इससे आपके सिर पर सीधे धूप लगने से बचने में मदद मिलती है। आप अपने बच्चों को भी छाता देकर ही घर से बाहर भेज सकते हैं।

चश्मा

• जब हम गर्मी में बाहर जाते हैं, तो तेज धूप हमारी आंखों पर पड़ती है। इससे कई बार तो आंखें लाल हो जाती है और जलन तक करने लगती है। इसलिए इससे बचने के लिए आप सनग्लासेज यानी कोई काला चश्मा पहन सकते हैं, जो आपको तेज धूप से बचाने में मदद कर सकता है।

इन चीजों को भी रख सकते हैं साथ:-

• तेज धूप से बचने के लिए आप कैप पहन सकते हैं, जो सिर पर धूप पड़ने से बचाती है
• आप सनस्क्रीन क्रीम लगाकर धूप में जा सकते हैं, जिससे आपका शरीर टैनिंग से बच सकता है
• एक बड़ा रूमाल, गमछा या टिश्यू पेपर्स साथ ले जा सकते हैं, जो पसीना पोछने के काम आ सकता है।