आज का योग: मन से नकारात्मकता को दूर करने में सहायक हैं यह योगासन, रोज कीजिए इनका अभ्यास

शीर्षासन योग का अभ्यास
योग विशेषज्ञों के मुताबिक रोजाना शीर्षासन योग का अभ्यास करना शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। शीर्षासन योग मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ सिरदर्द और तनाव जैसी समस्याओं को दूर कर सकता है। मस्तिष्क में सकारात्मकता के संचार के लिए भी इस योगासन को विशेष लाभदायक माना जाता है।

सेतुबंधासन
तनाव-चिंता और नकारात्मकता जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए रोजाना सेतुबंधासन योग का अभ्यास करना विशेष लाभदायक हो सकता है। मस्तिष्क को शांत रखने के साथ कमर दर्द, पीठ और टखनों के दर्द को कम करने में भी इस योगासन के अभ्यास को काफी लाभदायक माना जाता है।

प्राणायाम का करिए नियमित अभ्यास
मानसिक शांति और आंतरिक ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए प्राणायाम के विभिन्न योगाभ्यासों को किया जा सकता है। मन से नकारात्मक ख्यालों को दूर करने के साथ तनाव-चिंता दूर करने में इस योगासन के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि प्राणायाम का अभ्यास सेरोटेनिन यानी कि फील गुड हार्मोन के स्तर को बढ़ावा देने में भी सहायक है।


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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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