Yoga Tips: क्या शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मददगार है मेडिटेशन? जानिए इसके नियमित अभ्यास के लाभ

मेडिटेशन से कंट्रोल रहता है शरीर का तापमान

शोध से पता चलता है कि नियमित ध्यान मुद्रा के अभ्यास से मन, हृदय और शरीर की क्षमता में सुधार किया जा सकता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक मन को शांत करने और कई प्रकार के अन्य दुष्प्रभावों से बचाव के लिए योगासनों के अभ्यास की आदत आपके लिए सहायक हो सकती है।

मेडिटेशन का अभ्यास करने वाले लोगों में गर्मी से होने वाले दुष्प्रभावों का खतरा भी कम होता है, हालांकि इसकी अध्ययन आधारित प्रमाणिकता कम है। मेडिटेशन करने की आदत शरीर में कई अन्य प्रकार के सकारात्मक बदलाव ला सकती है।

मेडिटेशन से होने वाले लाभ

मेडिटेशन का अभ्यास करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं।

• तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद मिलती है।
•  तनाव को प्रबंधित करने और कौशल के निर्माण में सहायक।
• आत्म-जागरूकता और ध्यान केंद्रित करने में मददगार।
• नकारात्मक भावनाओं को कम करने में सहायक।
• धैर्य और सहनशीलता में वृद्धि करने वाला अभ्यास।
• हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक।

इन बीमारियों को दूर करने में भी कारगर है मेडिटेशन

शोध से पता चलता है कि कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं को दूर करने में भी मेडिटेशन का अभ्यास लाभदायक हो सकता है।

• चिंता विकार-डिप्रेशन।
• दमा- कैंसर के लक्षणों को कम करने में सहायक।
• दिल की बीमारी।
• उच्च रक्तचाप।
• नींद की समस्या।

-------------------------
नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।