आज का योग: चाहकर भी नहीं छोड़ पा रहे हैं धूम्रपान? ये तीन योगासन आपकी कर सकते हैं मदद

कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास धूम्रपान की आदत छोड़ने में आपकी मदद कर सकता है। शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करने के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) को व्यवस्थित करने और मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ावा देने में इस योग के लाभ हो सकते हैं। रोजाना प्राणायाम का अभ्यास करने वाले लोगों में धूम्रपान करने की इच्छा समय के साथ कम होने लगती है। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी इस अभ्यास के लाभ हैं।

बालासन (चाइल्ड पोज) योग
बालासन योग का अभ्यास शरीर को आराम देकर है, तंत्रिका तंत्र और तनाव को शांत करने में आपके लिए मददगार हो सकता है।  धूम्रपान करने की इच्छा से छुटकारा पाने में रोजाना इस योग का अभ्यास करने से आपको मदद मिल सकती है। बालासन योग को पेट और कमर की समस्याओं में भी काफी कारगर आसन के तौर पर जाना जाता है। मांसपेशियों को आराम देकर शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए रोजाना इस योग का अभ्यास किया जाना चाहिए। 

भुजंगासन (कोबरा पोज)
भुजंगासन योग का अभ्यास आपकी पीठ और कमर की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। जिन लोगों को अक्सर पीठ में दर्द की समस्या बनी रहती है, उन्हें इस योग का अभ्यास करने से लाभ मिल सकता है। धूम्रपान की आदत से छुटकारा दिलाने में भी इस योग के नियमित अभ्यास को फायदेमंद बताया गया है। यह शरीर को धूम्रपान के कारण होने वाली निकोटीन की आदत से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित हो सकती है। 


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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