आज का योग: पाचन की समस्याओं को दूर रखने में कारगर हैं ये योगासन, आप भी कीजिए अभ्यास

कैट-काउ पोज़ का अभ्यास
कैट-काउ पोज़ या मार्जार्यासन योग का नियमित अभ्यास पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने और शरीर को कई तरह से अन्य स्वास्थ्य लाभ देने में सहायक माना जाता है। आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियों को फैलने के साथ रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी इस योग के लाभ माने जाते हैं। आंतों और पेट की अन्य अंगों की बेहतर मालिश और उनके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी इस योग के लाभ हैं। कैट-काउ पोज़ का नियमित अभ्यास करें।

नौकासन योग
बोट पोज या नौकासन योग का नियमित अभ्यास पेट से संबंधित तमाम तरह की दिक्कतों को कम करने में आपके लिए मददगार हो सकता है। इस योग का अभ्यास पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ आंतों को शक्ति प्रदान करता है। पाचक रसों के स्राव में सुधार करके पाचन को उत्तेजित करने में भी इस योग के नियमित अभ्यास को बेहद कारगर माना जाता है। 

पवनमुक्तासन योग
जिन लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या होती है, ऐसे लोगों के लिए पवनमुक्तासन योग सबसे कारगर माना जाता है। पेट की मांसपेशियों को मजबूती देने के साथ पाचन को बढ़ावा देने के लिए इस योग का नियमित रूप से अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। पवनमुक्तासन योग का नियमित अभ्यास कमर और रीढ़ से संबंधित समस्याओं को दूर करने में भी लाभदायक माना जाता है।

------------------
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।