Yoga Tips: मानसून में फिट रहने के लिए करें ये योगासन, पेट से लेकर त्वचा संबंधी समस्याएं रहेंगी दूर

सेतुबंधासन

मानसून में सर्दी-जुकाम, गले में संक्रमण की समस्या होना सामान्य है। सेतु बंधासन योग इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, जो कि सर्दी जुकाम से बचाव करता है। इस योग से ब्लड सर्कुलेशन सिर की तरह अच्छी तरह से होता है। इस आसन को करने के लिए गले की मसल्स की मसाज भी होती है और गले की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे थायराइड ग्रंथि सक्रिय होती है।

पाचन दुरुस्त रखता है धनुरासन

धनुरासन योग पेट की मसल्स को मजबूत बनाता है। पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए धनुरासन का बारिश के मौसम में नियमित तौर पर अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन से पीठ दर्द की शिकायत भी दूर होती है।

बाल झड़ने से रोकता है उत्तानासन

मानसून में हेयर फाॅल यानी बाल झड़ने की शिकायत बढ़ जाती है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए उत्तानासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन को करने के लिए सिर को नीचे झुकाया जाता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्कैल्प को नॉरिशिंग में मदद मिलती है।

नोट: यह लेख योग गुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।