मानसिक स्वास्थ्य विकारों को लेकर वैश्विक स्तर पर विशेषज्ञों की चिंता बढ़ती हुई देखी जा रही है। इस बीच एक हालिया अध्ययन में चौंकाने वाले आंकड़े सामने आए हैं। कनाडा में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, कोरोना के बाद से मानसिक स्वास्थ्य विकारों के मामलों में तेजी से वृद्धि देखी गई है। महामारी के दौरान आठ में से एक वयस्क में पहली बार अवसाद का निदान किया गया है। इसके अलावा जिन लोगों को पहले भी अवसाद की समस्या रह चुकी है, उनमें इसके लक्षणों में गंभीरता देखी गई है। महामारी ने लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित किया है।
अवसाद को अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य की गंभीर स्थिति के रूप में जाना जाता है, इसमें तुंरत उपचार प्राप्त करने की सलाह दी जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अध्ययन में पाया कि नियमित रूप से योगासनों के अभ्यास की आदत अवसाद के जोखिमों को कम करने और चिंता-तनाव की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकती है।
आइए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं जिनके अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में मदद मिल सकती है।
अवसाद को अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य की गंभीर स्थिति के रूप में जाना जाता है, इसमें तुंरत उपचार प्राप्त करने की सलाह दी जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अध्ययन में पाया कि नियमित रूप से योगासनों के अभ्यास की आदत अवसाद के जोखिमों को कम करने और चिंता-तनाव की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकती है।
आइए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं जिनके अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में मदद मिल सकती है।
