आज का योग: हार्मोन असंतुलन के कारण हो सकती हैं कई तरह की दिक्कतें, इन योगासनों की मदद से पा सकते हैं लाभ

शलभासन योग है फायदेमंद

शलभासन योग के नियमित अभ्यास की आदत हार्मोन असंतुलन की समस्या को सुधारने में काफी मददगार हो सकती है। महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण पीसीओएस की समस्याओं का जोखिम काफी अधिक होता है।

शोध बताते हैं कि इस योग के नियमित अभ्यास की आदत आपके लिए विशेष लाभप्रद हो सकती है। हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने के साथ यह आसन पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करके, पेट की मांसपेशियों को टोन करने और गर्भाशय तथा अंडाशय की समस्याओं में काफी फायदेमंद हो सकता है।

भुजंगासन योग

हार्मोनल असंतुलन की समस्या में नियमित रूप से भुजंगासन योग या कोबरा पोज का अभ्यास करना भी विशेष लाभप्रद माना जाता है। यह योगासन थायराइड फंक्शन में सुधार करने में भी मदद करता है। पीठ और कमर दर्द की समस्याओं के साथ फ्रोजन शोल्डर और छाती की मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए भी भुजंगासन योग के नियमित अभ्यास की आदत आपके लिए सहायक हो सकती है। 

उष्ट्रासन या कैमल पोज

कैमल पोज का नियमित अभ्यास महिलाओं की सेहत में सुधार करने में काफी कारगर अभ्यास माना जाता है। यह हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके अनियमित मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने वाला योगाभ्यास है। जिन लोगों को कमर और पैरों की मांसपेशियों की समस्या होती है, उनके लिए भी रोजाना इस योग का अभ्यास करना विशेष लाभप्रद हो सकता है। 


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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