World Alzheimer's Day 2024 Yoga Tips: विश्व अल्जाइमर दिवस हर साल 21 सितंबर को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों में अल्जाइमर रोग और अन्य डिमेंशिया से संबंधित समस्याओं के बारे में जागरूकता फैलाना है। इस दिन को मनाने का मुख्य मकसद इस मस्तिष्क विकार से पीड़ित मरीजों के प्रति जागरूकता बढ़ाना और उनके परिवारों को सहयोग प्रदान करना है।
{"_id":"66eba69207766865c4071c67","slug":"world-alzheimer-s-day-2024-yoga-tips-for-alzheimer-disease-and-memory-power-increase-yoga-asanas-steps-2024-09-19","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"World Alzheimer's Day 2024: अच्छी याददाश्त के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास, अल्जाइमर रोग से हो सकता है बचाव","category":{"title":"Yoga and Health","title_hn":"योग","slug":"yoga-and-health"}}
World Alzheimer's Day 2024: अच्छी याददाश्त के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास, अल्जाइमर रोग से हो सकता है बचाव
Thu, 19 Sep 2024 11:09 AM IST
शिवानी अवस्थी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: शिवानी अवस्थी
Updated Thu, 19 Sep 2024 11:09 AM IST
सार
अल्जाइमर रोग से बचाव के लिए योगासन को असरदार मानते हैं। योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ ही अल्जाइमर रोग के कारणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जानते हैं, जो अल्जाइमर से बचाव में सहायक हो सकते हैं-
विज्ञापन
अल्जाइमर दिवस के लिए योग
- फोटो : Amar Ujala
वृक्षासन
- फोटो : istock
अल्जाइमर के जोखिम को कम करने वाले योगासन
वृक्षासन
वृक्षासन मस्तिष्क की स्थिरता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह आसन से संतुलन बनाए रखने और मस्तिष्क के न्यूराॅन कनेक्शन को मजबूत करने में सहायक है। वृक्षासन के अभ्यास के लिए एक पैर पर खड़े होकर दूसरा पैर अपनी जांघ पर रखें और हाथों को ऊपर की ओर जोड़ें। कुछ समय तक इसी मुद्रा में रहें और गहरी सांस लें।
पश्चिमोत्तानासन योग
- फोटो : amar ujala
पश्चिमोत्तानासन
पश्चिमोत्तानासन मस्तिष्क को शांति प्रदान करने के साथ ही रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह आसन मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचा कर उसे स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इस आसन के अभ्यास के लिए पैरों को सामने फैलाकर बैठें। अब हाथों से पैरों की ओर झुकें। प्रयास करें नाक घुटनों तक पहुंचे।
विज्ञापन
विज्ञापन
Vajrasana
- फोटो : freepik
वज्रासन योग
अल्जाइमर की शिकायत में वज्रासन योग के अभ्यास की आदत डालें। वज्रासन के अभ्यास से मन शांत और स्थिर होता है। साथ ही पाचन अम्लता और गैस निर्माण को भी कम करने में फायदेमंद है। इस आसन के नियमित अभ्यास से काफी हद तक अल्जाइमर- डेमेंशिया के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
विज्ञापन
शीर्षासन
- फोटो : Freepik
शीर्षासन योग
रक्त संचार को बढ़ाने में शीर्षासन का अभ्यास कारगर माना जाता है। इस आसन के अभ्यास से शरीर की समग्र कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए यह आसन लाभकारी हैं। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में इस योग के अभ्यास की आदत डालें।
----------------
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
