आज का योगासन: इस साल वजन कम करने का बनाइए लक्ष्य, ये योगासन करेंगे आपकी मदद

प्लैंक पोज का अभ्यास
वजन कम करने के लिए रोजाना प्लैंक पोज का अभ्यास करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। प्लैंक पोज या चतुरंग दंडासन आपके कोर को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह योगासन शरीर से अतिरिक्त वजन को कम करने के साथ पेट के आसपास जमी चर्बी को कम करने में भी फायदेमंद माने जाते हैं। प्लैंक पोज के अभ्यास को सबसे अच्छा कैलोरी बर्नर अभ्यास माना जाता है।

सर्वांगासन योग
शरीर की ताकत बढ़ाने से लेकर पाचन में सुधार करने तक के लिए कई तरह से सर्वांगासन योग करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। जिन लोगों को अधिक वजन की समस्या होती है, उनके लिए भी सर्वांगासन योग को फायदेमंद माना जाता है। सर्वांगासन योग, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और थायराइड के स्तर को संतुलित करने में भी फायदेमंद होते हैं। इस योग के अभ्यास से आसानी से कैलोरी बर्न किया जा सकता है।

सेतुबंधासन योग का अभ्यास
योग विशेषज्ञों के मुताबिक वजन कम करने की कोशिशों में लगे लोगों के लिए सेतुबंधासन या ब्रिज पोज का अभ्यास करना भी फायदेमंद माना जाता है। पेट के आसपास की चर्बी को कम करने में सेतुबंधासन योग का अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। इसके अलावा यह योगासान मांसपेशियों को टोन करने, पाचन में सुधार करने और हार्मोन को नियंत्रित करने में भी लाभदायक हैं।


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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