Yoga Tips: गड़बड़ लाइफस्टाइल के कारण बढ़ रही है ऑस्टियोआर्थराइटिस की दिक्कत, इन आसनों से पा सकते हैं लाभ

वीरभद्रासन योग का करिए अभ्यास

वीरभद्रासन योग, क्रोनिक ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या में भी आपके लिए काफी सहायक अभ्यास माना जाता है। बाहों, पीठ के निचले हिस्से, घुटनों और पैरों को मजबूत तथा टोन करने में इस योग के लाभ हैं। यह उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो डेस्क पर काम करते हैं या शारीरिक रूप से कम सक्रिय रह पाते हैं। वीरभद्रासन योग का अभ्यास करके आर्थराइटिस की समस्या से बचा जा सकता है। यह अभ्यास शारीरिक सहनशक्ति और संतुलन में सुधार करने में भी आपके लिए विशेष लाभकारी है।

वृक्षासन योग से पा सकते हैं लाभ

वृक्षासन योग के अभ्यास की आदत मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को ठीक करने में आपके लिए सहायक है। यह योगासन रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, शारीरिक संतुलन में सुधार करने, शरीर के निचले हिस्से को मजबूत करने, एकाग्रता और फोकस बढ़ाने में आपके लिए काफी सहायक है। योग विशेषज्ञ बताते हैं, वृक्षासन योग का अभ्यास करने वाले लोगों में गठिया जैसी समस्याओं के विकसित होने का जोखिम अन्य लोगों से कम होता है। नियमित रूप से इस योगासन को करने से पैरों को भी मजबूती मिलती है। 

सेतुबंधासन योग से पा सकते हैं लाभ

सेतुबंधासन योग जिसे ब्रिज पोज के तौर पर जाना जाता है, यह योग मुद्रा रक्त परिसंचरण में सुधार करने के साथ गर्दन, रीढ़, छाती और कूल्हों को फैलाने में मदद करती है। पीठ और कमर के दर्द को ठीक करने के लिए लंबे समय से इस योग के अभ्यास से लाभ प्राप्त किया जाता रहा है। ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी दर्द की समस्या से राहत दिलाने और जीवन की गुणवत्ता को सुधारने में इस योग से विशेष रूप से लाभ प्राप्त किया जा सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग आसानी से सेतुबंधासन योग को करके लाभ पा सकते हैं।


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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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