2023 Year Ender: बस एक महीने बाद हम नए साल में प्रवेश कर जाएंगे और पुराना साल 2023 खत्म हो जाएगा। ऐसे में जहां नए साल का हम स्वागत करेंगे, तो वहीं कुछ यादें 2023 की भी हमारे आसापसा घुमेंगी। जैसे- अब भी कोविड-19 को शायद ही कोई भूल पाया होगा। इस बीमारी के संक्रमण ने जहां लोगों की जान ले ली, तो वहीं कई लोगों ने इस बीमारी को लंबे समय तक झेला। यही नहीं, हमारे आसपास कई अन्य बीमारियां भी मौजूद हैं, जिनसे बचने के लिए खुद को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। इसलिए साल 2023 में लोगों ने कुछ योगासन किए जो कि ट्रेंड में बने रहे। ये हम सभी जानते हैं कि योग के अभ्यास से शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। तो चलिए जानते हैं 2023 में ट्रेंड में रहे कौन से योगासन हैं। आप अगली स्लाइड्स में इनके बारे में जान सकते हैं...
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Year Ender 2023: इस साल ये योगासन बने रहे ट्रेंड में, लोगों ने किया जमकर अभ्यास
Fri, 01 Dec 2023 12:43 PM IST
प्रकाश चंद जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: प्रकाश चंद जोशी
Updated Fri, 01 Dec 2023 12:43 PM IST
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Year Ender 2023: किन योगासन को लोग ज्यादा करते हैं?
- फोटो : Amar Ujala
Year Ender 2023: किन योगासन को लोग ज्यादा करते हैं?
- फोटो : istock
ये योगासन रहे ट्रेंड में:-
सुखासन
- इसके लिए आपको मैट पर बैठकर दोनों घुटनों को फर्श पर रखने की कोशिश करनी है। हाथों को घुटनों के पास रखते हुए शरीर को सीधा और पेट को सामान्य अवस्था में रखना है।
Year Ender 2023: किन योगासन को लोग ज्यादा करते हैं?
- फोटो : istock
- फिर शरीर को ढीला छोड़ें और कम से कम 10 मिनट तक इस अवस्था में रहने की कोशिश करें। इस आसान को करने से किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचा जा सकता है और साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी ये बेहतर करने में मदद कर सकता है।
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Year Ender 2023: किन योगासन को लोग ज्यादा करते हैं?
- फोटो : istock
वज्रासन
- इस आसन को करने के लिए पहले घुटनों पर बैठना है और फिर पैरों के अंगूठे को आपस में मिलाते हुए एड़ियों को अलग रखना है। इसके बाद हिप्स को एडियों से टिकाना है और हथेलियों को घुटने पर रखना है। साथ ही पीठ को सीधा रखते हुए दोनों घुटनों को आपस में मिलाना है। कुछ देर इस मुद्रा में बैठें और फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं।
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Year Ender 2023: किन योगासन को लोग ज्यादा करते हैं?
- फोटो : istock
पर्वतासन
- इसके लिए आपको पहले वज्रासन में बैठना है और अब दोनों हाथों और पैरों को धीरे से जमीन पर रखना है। वजन जमीन पर रखते हुए कमर को त्रिकोणीय आकार की तरफ ऊपर की और स्ट्रेच करें। आसन करते समय शरीर पर्वत जैसा दिखना चाहिए और कुछ देर इसी मुद्रा में रहें।
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
