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पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये 5 गलतियां, पड़ जाएंगे लेने के देने
amarujala.com, presented by : शिप्रा सक्सेना
Updated Thu, 31 Aug 2017 12:31 PM IST
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योग और स्वास्थ्य
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पीरियड्स होना एक नेचुरल प्रोसेज है और लड़कियों को हर महीने इससे दो चार होना पड़ता है। कपड़े में स्टेन लगने का डर, पेट में दर्द होना और बार-बार सिर चकराना ये ऐसी चीजें हैं जो इस दौरान लड़कियों को होती है।
fitness
एक्सरसाइज न करें
इस दौरान लड़कियां शारीरिक रुप से कमजोर हो जाती हैं इसलिए इस दौरान एक्सरसाइड करने से बचें। एक्सरसाइज करने से पेट में दर्द और ज्यादा ब्लीडिंग होने लगती है।
पढ़ें- लहसुन खाने से अब लड़कियों को कभी नहीं होगी ये परेशानी...
इस दौरान लड़कियां शारीरिक रुप से कमजोर हो जाती हैं इसलिए इस दौरान एक्सरसाइड करने से बचें। एक्सरसाइज करने से पेट में दर्द और ज्यादा ब्लीडिंग होने लगती है।
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हाइजीन का रखें ध्यान
हाइजीन रहना बहुत जरूरी होता है। हो सके तो सैनेटरी नैपकिन तो हर 3 से 4 घंटे में बदले नहीं तो बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
हाइजीन रहना बहुत जरूरी होता है। हो सके तो सैनेटरी नैपकिन तो हर 3 से 4 घंटे में बदले नहीं तो बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
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relationship
न बनाएं फिजिकल रिलेशनशिप
पीरियड्स के दौरान लड़कियों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वो फिजिकल रिलेशनशिप इस दौरान न बनाए। ऐसा करने से न केवल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है बल्कि दर्द भी ज्यादा होता है।
पीरियड्स के दौरान लड़कियों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वो फिजिकल रिलेशनशिप इस दौरान न बनाए। ऐसा करने से न केवल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है बल्कि दर्द भी ज्यादा होता है।
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हनी
न करें फास्ट
पीरियड्स के दौरान शरीर को विटामिन और मिनरल्स की ज्यादा आवश्यकता होती है। ऐसे में फास्ट रखना सेहत पर भारी पड़ सकता है।
पीरियड्स के दौरान शरीर को विटामिन और मिनरल्स की ज्यादा आवश्यकता होती है। ऐसे में फास्ट रखना सेहत पर भारी पड़ सकता है।
