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इन योगासनों को अपनाते ही सफेद बालों से मिलेगा छुटकारा

Fri, 15 Nov 2019 10:27 AM IST
ललित फुलारा लाइफस्टाइल डेस्क,अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क,अमर उजाला Published by: ललित फुलारा Updated Fri, 15 Nov 2019 10:27 AM IST
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best yogas for white hair prevention and hair growth

लड़का हो या लड़की हर कोई अपने बालों के प्रति काफी संवेदनशील होता है। हर किसी की चाहत होती है कि उसके बाल हमेशा काले, घने और सुंदर रहें ताकि उसके चेहरे की सुंदरता बरकरार रहे। क्योंकि चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने में बाल एक अहम् भूमिका निभाते हैं। लेकिन जिदंगी की भागदौड़ और खराब लाइफस्टाइल के चलते हमारे स्वास्थ्य, त्वचा और बालों पर बुरा असर पड़ता है। इसी वजह से आज के समय में अधिकतर लोग बालों की समस्या से जूझ रहे हैं। इस समस्या में एक आम समस्या है बालों का सफेद होना। बालों का असमय सफेद हो जाने की वजह से हम परेशान हो जाते हैं, यही नहीं बालों का सफेदपन दूर करने के लिए आप तरह-तरह के घरेलू-नुस्खे अपनाएं होंगे लेकिन फिर भी आपको कोई खासा परिणाम नहीं मिला होगा। इसलिए अब घरेलू-नुस्खे को छोड़े योग का दामन थाम लें। यकीन मानिए योग करने से आपके सफेद बाल जल्दी से काले होने लगेंगे। ऐसे कई योग है जिन्हें अपनाकर आप अपने बालों का सफेदपन दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन-से हैं ये आसन। 

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- फोटो : social media
सर्वागासन
सर्वागासन न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है बल्कि बाल से संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है। अगर आपके भी बाल सफेद हो गए हैं तो इसके लिए आपको सर्वागासन करना चाहिए। बालों की सफेदी दूर करने के लिए सर्वागासन एक अच्छा विकल्प है। सर्वागासन के नियमित अभ्यास से आपके सफेद बाल जल्द ही काले होने लगेंगे।सर्वागासन को करने के लिए जमीन पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं। इसके बाद अपने दोनों  पैरों को आपस में जोड़कर धीरे-धीरे ऊपर की ओर उठाएं। अब कोहनियों को जमीन पर टिकाकर दोनों हाथों से कमर को पकड़ते हुए सहारा दें। ध्यान रहें कि  कमर के ऊपर वाला पैरों का भाग सीधा होना चाहिए। इसके बाद सिर को जमीन पर ही टिका कर रखें। इस अवस्था में आप करीब एक मिनट तक रहें। धीरे-धीरे अभ्यास करते हुए, इस आसन को करने की समयावधि आप अपने अनुसार बढ़ा सकते हैं। 
 
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- फोटो : social media
शीर्षासन

शीर्षासन करने के लिए के सबसे पहले जमीन पर वज्रासन की अवस्था में बैठ जाएं। अब अपनी कमर को आगे की ओर झुकाएं और फिर अपने दोनों हाथों की कोहनियों को जमीन पर टिकाकर रख दें। अब अपने दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ लें। इसके बाद अपने सिर को दोनों हथेलियों के बीच में धीरे-धीरे रखने की कोशिश करें। अब जब आपका सिर जमीन पर टिका हुआ है, तब धीरे-धीरे अपने शरीर का पूरा वजन सिर पर छोड़ दें और अपने शरीर को ऊपर की उठाएं। अब अपने शरीर का पूरा भार सिर पर लें और शरीर को सीधा कर लें। इस बात का ध्यान रखें कि यह आसन किसी प्रशिक्षक की निगरानी के में ही करें, ताकि इसे करते वक्त किसी प्रकार की  कोई गलती न हो। 

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