भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव से राहत देंगे ये 2 खास आसन, जरूर आजमाएं

हलासन

• अब अपने हाथो की मदद से अपने दोनों पैरो को सिर के पीछे जमीन की तरफ ले जाएं। 
• अब अपने पैर और घुटनों को सीधे रखें और अपने हाथों को नितंम्ब के बगल पर ही रखें। 
• इस स्थिति में थोड़ी देर रहने के बाद वापस आ जाएं। 
• ध्यान रहे कि अगर किसी व्यक्ति को रक्तचाप एवं हृदय की समस्या है तो उसे यह आसान नहीं करना चाहिए।