स्वस्थ रहने के लिए रोजाना करें योग, बस इन आसनों से करें शुरूआत

सबसे आसान योग बालासन है। जिसे करने से दिमाग तो शांत होता ही है साथ ही कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से आराम मिलता है। हिप्स, घुटने, एड़ी के साथ ही कंधे और गर्दन के दर्द में राहत मिलती है। हांलाकि इस बात का ध्यान रखे कि अगर किसी को घुटने या एड़ी में चोट लगी हो या कोई और समस्या हो तो इस आसन को करने से बचना चाहिए।

इस आसन को करने से बांहों के साथ ही कंधे और पीठ को मजबूती मिलती है। इसकी मदद से भी कमर दर्द में राहत मिलती है। हांलाकि अगर किसी के कलाइयों में तकलीफ है या गर्भावस्था है तो उसे भी इस आसन को नहीं करना चाहिए।

ज्यादातर इस आसन को पेट की चर्बी और मोटापा कम करने के लिए किया जाता है। अगर आप योग की शुरूआत मोटापे को कम करने के लिए कर रहे हैं तो ये आसन सबसे बढ़िया है। इस आसन को करते समय कमर और गर्दन का खास ख्याल रखें।