आज का योग: कमर के दर्द से रहते हैं परेशान तो इन योगासनों से पा सकते हैं लाभ

कैट काऊ पोज योग
योग विशेषज्ञों के मुताबिक कैट काऊ पोज योग का नियमित अभ्यास करना सेहत के लिए विशेष लाभदायक हो सकता है। यह रीढ़ की हड्डी की समस्याओं को कम करने में बहुत मददगार योगासनों में से एक है। इस योग का अभ्यास करने से आपके धड़, कंधे और गर्दन में भी खिंचाव आता है, साथ ही कमर दर्द की समस्या को भी इससे दूर किया जा सकता है।

कोबरा पोज है विशेष लाभदायक 
पेट, छाती और कंधों को फैलाने के साथ मांसपेशियों की सक्रियता को बढ़ाने के लिए कोबरा पोज योग का अभ्यास करना विशेष लाभदायक है। इस मुद्रा का अभ्यास करने से आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है, साथ ही कमर में होने वाले दर्द से निजात पाया जा सकता है। यह तनाव और थकान को दूर करने में भी मदद कर सकता है जो आमतौर पर पीठ दर्द के साथ हो सकता है।