रोटियां बनाने से पहले आटे में मिला लें ये खास चीज, गैस और कब्ज से रहेंगे दूर

हफ्ते में किसी एक दिन आटे को गूंथते समय एक छोटा चम्मच ओट्स पाउडर मिला लें। ओट्स को जई का आटा भी कहा जाता है। ये एक खाद्य पदार्थ है जो कि बहुत सारे अनाजों के मिलने से बनता है। ये आपको बाजार में आराम से मिल जाएगा। आपको इसका परिणाम अगले दिन ही मिल जाएगा।

क्यो होती है कब्ज की शिकायत
-कब्ज होने का कारण पानी कम पीना हो सकता है। दिनभर में कम से कम तीन से चार लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
-बहुत सारे लोग टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस होने पर किसी काम में व्यस्त होने के चलते या फिर नींद में इसे टालने से भी कब्ज की शिकायत होती है।
-जरूरत से ज्यादा कोल्ड ड्रिंक या शराब का सेवन
-भूख से कम खाना।

-मानसिक तनाव
-तला भूना मसालेदार खाना
-दवाइयों का ज्यादा सेवन करना
-हॉरमोंस की प्रॉब्लम
-थाइरॉयड या शुगर से भी कब्ज हो जाती है।
-लगातार घंटों बैठ कर काम करने वालों को भी कब्ज की शिकायत हो सकती है।