फलों को खाने का ये होता है सही समय, इन 3 का भूलकर भी सुबह के वक्त न करें सेवन

कभी भी खाना खाने से पहले या बाद में फलों का सेवन न करें। ऐसा इसलिए क्योंकि हम एक बार खाने में लगभग 300-400 कैलोरी लेते हैं। ऐसे में फलों में मौजूद फ्रक्टोज आपकी कैलोरी को बहुत ज्यादा बढ़ा देता है। खाने के साथ फलों का पाचन मुश्किल होता है। इस वजह से भोजन के बाद फलों को खाने से मना किया जाता है।

जो लोग खाने से पहले या बाद में फलों का सेवन करते हैं उन्हें गैस, कब्ज या पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। दरअसल, भोजन के साथ फल खाने से पेट में फल का पाचन रुक जाता है क्योंकि उस समय पाचन तंत्र सिर्फ खाने को पचाने का काम करता है।

जब फल न पचने की वजह से पेट में ही पड़े रह जाते हैं तो ये जहरीले हो जाते हैं और डाइट ट्यूब में इकट्ठा होने लगते हैं। इससे पेट की अम्लीयता पर असर पड़ता है और कब्ज की शिकायत रहने लगती है। कई लोगों को पेट में जलन महसूस हो सकती है।

फलों के साथ कभी भी दूध या दही का सेवन न करें। फल खाने के बाद कम से कम आधे घंटे तक किसी भी चीज को खाने से बचें।