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रमजान 2018: रोजे के दौरान खाने में बरतें ये सावधानी, वजन कम होने के साथ एसिडिटी से भी रहेंगे दूर
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Updated Sat, 19 May 2018 09:53 AM IST
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ramazan
रमजान का पाक महीना शुरु हो गया है। रोजेदार पूरे 30 दिन भूखे प्यासे रहकर अल्लाह की इबादत करते हैं। हालांकि गर्मियों में पूरा दिन भूखे-प्यासे रहकर रोजा रखने से आपके शरीर में कमजोरी आ सकती है। आइए जानते हैं सेहरी में क्या खाकर पूरा दिन आप एनर्जी से भरे रहेंगे।
अखरोट
मक्खन वाले अखरोट के साथ बादाम और शहद का ये संयोजन आपको पूरे दिन के लिए चार्ज रखेगा। इसके साथ आप एक गिलास ठंडा दूध लेकर बेहद एनर्जेटिक फील करेंगे।
मक्खन वाले अखरोट के साथ बादाम और शहद का ये संयोजन आपको पूरे दिन के लिए चार्ज रखेगा। इसके साथ आप एक गिलास ठंडा दूध लेकर बेहद एनर्जेटिक फील करेंगे।
oats
ओट्स के साथ फल
चिया बीजों के साथ ओट्स और फलों का ये संयोजन सेहरी के लिए उत्तम खाना है। सबसे अच्छी बात ये है कि इस पावर पैक वाले स्नैक को तैयार करने में सिर्फ पांच मिनट का समय लगता हैं।
चिया बीजों के साथ ओट्स और फलों का ये संयोजन सेहरी के लिए उत्तम खाना है। सबसे अच्छी बात ये है कि इस पावर पैक वाले स्नैक को तैयार करने में सिर्फ पांच मिनट का समय लगता हैं।
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अंडा पराठा
हर किसी का पंसदीदा अंडा पराठा भी सेहत के लिहाज से आपको सारा दिन फ्रेश रखता है।
हर किसी का पंसदीदा अंडा पराठा भी सेहत के लिहाज से आपको सारा दिन फ्रेश रखता है।
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शमी कबाब
सबसे टेस्टी और दिन भर फेश रखने वाली डिश शमी कबाब आपको सारा दिन चार्ज रखने में आपकी मदद करेगी। सुबह-सुबह सेहरी पर शमी कबाब खाकर आप अपने रोजे की सुबह और शानदार बना सकते है।
सबसे टेस्टी और दिन भर फेश रखने वाली डिश शमी कबाब आपको सारा दिन चार्ज रखने में आपकी मदद करेगी। सुबह-सुबह सेहरी पर शमी कबाब खाकर आप अपने रोजे की सुबह और शानदार बना सकते है।
