बाजार से नहीं खरीदना पड़ेगा महंगा प्रोटीन पाउडर, इसे घर पर बनाने का ये है आसान तरीका

प्रोटीन बेस, फलों से मिलने वाले प्रोटीन से भरपूर बीज, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट के लिए नट्स, साथ में महक के लिए अपना मनपसंद मसाला

आप सोच रहें होंगे कि ये प्रोटीन बेस क्या है?तो हम बता दें कि प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए प्रोटीन बेस की जरूरत होगी और ये किसी भी लोकल मार्केट या ऑनलाइन स्टोर पर बड़े ही आसानी से मिलने वाला सामान है। पौधों से मिलने वाला प्रोटीन बेस सबसे ज्यादा खाने लायक होता है। 

प्राकृतिक रूप से बहुत से ऐसे बीज हैं जिनमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए ये एक मुख्य स्त्रोत है। सुरजमुखी के बीज, चिया बीज, अलसी का बीज, कद्दू का बीज या ब्राउन राइस बीज में से कोई दो तरह का बीज आप ले सकते हैं।

प्रोटीन पाउडर को हेल्दी के साथ ही टेस्टी बनाने के लिए आप इनमें से कोई भी नट्स मिला सकते हैं। काजू,बादाम, अखरोट, पिस्ता, मूंगफली इनमें ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होता है। आप प्रोटीन पाउडर बनाते समय इनमें से मनपसंद नट्स को इस्तेमाल कर सकते हैं।