करवा चौथ 2026: दिनभर व्रत में रहेंगी एनर्जेटिक? करवा चौथ की सरगी में क्या खाएं

सरगी में केला, सेब, पपीता या अपनी पसंद के दूसरे फल रख सकती हैं। फलों से शरीर को पानी, फाइबर और विभिन्न विटामिन मिलते हैं। मौसमी और ताजे फल चुनना बेहतर रहता है।

बादाम, अखरोट, किशमिश और थोड़ी मात्रा में दूसरे मेवे सरगी का हिस्सा हो सकते हैं। इनमें ऊर्जा, वसा और अन्य पोषक तत्व होते हैं। इन्हें अपनी भूख और खानपान की जरूरत के अनुसार शामिल करें।

सरगी में दलिया, रोटी, हल्का पराठा या दूसरी परिचित चीजें शामिल की जा सकती हैं। साबुत अनाज और प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का संतुलित मेल लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद कर सकता है। बहुत ज्यादा तला-भुना या अत्यधिक नमकीन भोजन खाने से प्यास बढ़ सकती है।

कई परिवारों में सरगी के साथ फेनियां, मिठाई या खीर खाने की परंपरा है। अपनी पसंद के अनुसार थोड़ी मात्रा में मिठाई ले सकती हैं। सिर्फ मीठा खाने के बजाय फल, अनाज और प्रोटीन के स्रोतों को भी शामिल करें।