वजन कम करने में मददगार है केला, नाश्ते में बनाएं केले से बनी ये तीन हेल्दी डिश

• केले को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए।आप चाहें तो केले को मिक्सर में डालकर दूध के साथ भी मैश कर सकते हैं। 
• बनाना पैन केक बनाने के लिए, एक कटोरे में मैंदा, गेहूं का आटा, चीनी, नमक, इलायची और बेकिंग पाउडर डालकर सभी सामग्री को अच्छे से मिला लें।
• दूध और केले के मिश्रण मैदा के मिश्रण की सामग्री मिला दें। 
• बैटर में 2 छोटे चम्मच घी डाल कर मिला दें। बैटर तैयार है, इसे 15 मिनिट के लिए रख दें।
• पैन केक बनाने के लिए नॉन स्टिक तवा को गरम कीजिए। 
• पैन केक को मध्यम आंच में नीचे से हल्का ब्राउन होने तक सेक लें। 

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है क्योंकि यह आपके मेटाब्लॉजिम को शुरू करता है। नाश्ता छोड़ने की वजह से भी वजन बढ़ने लगता है। केला बादाम दलिया नाश्ते में सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। फाइबर से परिपूर्ण केला को नाशते में लेने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। अगर आपको भूख नहीं लगेगी तो आप तली हुई और चटपटी चीजे कम खाएंगें, जिससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा।