डायबिटीज है तो स्वास्थ्य से न करें तौबा, सर्दियों में खा सकते हैं ये पांच फल

100 ग्राम अमरूद में करीब 68 कैलोरी होती है। डायबिटीज के मरीजों को अमरूद खाने से फायदा होता है। अमरूद का छिलका उतारकर अमरूद खाने से ब्लड शुगर कम होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-डायबिटिक और एंटी-हायपरलिपिडेमिक तत्व टाइप-2 डायबिटीज को कम करने में मदद करता है। 

संतरा शुगर के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। विटामिन सी से भरपूर इस फल के साथ ही अंगूर और मौसमी जैसे फलों को भी शुगर के मरीज खा सकते हैं। इन फलों में मौजूद फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम डायबिटीज में राहत दिलाता है।

हर सौ ग्राम आड़ू में 1.6 ग्राम फाइबर होता है और ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए आड़ू का सेवन फायदेमंद है।

डायबिटीज के मरीजों को कीवी का फल खाना फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सींडेंट तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।