योग करते समय इन बातों का रखें ध्यान नहीं तो फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

अगर आपके शरीर के किसी हिस्से में चोट हो और योगासन की कोई मुद्रा करते समय तकलीफ हो रही हो तो आपको योग नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है। बहुत सारा योगासन खाली पेट करना श्रेयस्कर होता है। कुछ लोग खाकर योग करने की सोचते हैं, जो कि गलत है। खाकर योग करने से आपको उल्टी भी आ सकता है और जी मिचलाने या सांस में परेशानी जैसी समस्या भी हो सकती है। 

योग करते समय आपको ठंडा पानी नहीं पीने से बचना चाहिए। ऐसा करना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। कारण कि योग करते समय हमारा शरीर पसीना छोड़ता है और गर्म रहता है। ऐसे में ठंडा पानी पीने से सर्द-गर्म की समस्या हो सकती है। जुकाम और कफ जैसी परेशानी भी हो सकती है।

जो लोग योग करना शुरू ही कर रहे हों या फिर जिन्हें योग की कम जानकारी हो, उन्हें अपने मन से ज्यादा प्रयोग नहीं करना चाहिए। योग किसी भी समय नहीं किया जा सकता। सुबह-सुबह योग करना ज्यादा श्रेयस्कर होता है। 

अगर आप बीमार हैं या आपको हृदय रोग जैसी कोई गंभीर समस्या है, तो बिना योग प्रशिक्षक की सलाह के कोई योगासन नहीं करना चाहिए। हृदय रोग से ग्रसित लोगों के लिए योगासन और ध्यान की कुछ मुद्राएं होती है, लेकिन उन्हें किसी योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही शुरू करना चाहिए, ना कि अपने मन से।