बार-बार आती है जम्हाई तो है खतरे की घंटी, कहीं आपको ये बीमारी तो नहीं?

शरीर में ऑक्सीजन की कमी 
विशेषज्ञों की मानें, तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन न मिलना जम्हाई आने का सबसे बड़ा कारण होता है। जम्हाई लेकर शरीर ऑक्सीजन की कमी को दूर करता है। शरीर में लगातार ऑक्सीजन की कमी होने से दिल, दिमाग, लिवर, किडनी भी प्रभावित होती है। शरीर में ऑक्सीजन की कमी से फिटनेस पर भी असर पड़ता है। इससे ब्लड प्रेशर अनियंत्रित हो सकता है। दिल की धड़कन असामान्य होने की शिकायत हो सकती है। ऐसी समस्याएं आपके शरीर के लिए नुकसानदेह हैं।

ऐसे बढ़ती है समस्या

काम की अधिकता या खाली बैठे बोरियत होने पर भी जम्हाई आने की समस्या बढ़ जाती है। जब भी बोर हों या काम ज्यादा हो, तो कुछ समय के लिए इधर-उधर टहलें। टहलते समय हमेशा गहरी सांस लें। सांस को कुछ देर रोक कर रखें और फिर छोड़ें। ऐसा करने से शरीर को भरपूर ऑक्सीजन मिलती है। अपने आपको ऐसे काम में लगाएं, जिसमें आपकी रुचि हो।

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया का एक शोध कहता है कि जम्हाई आने का एक प्रमुख कारण दिमाग के क्रियाकलापों का बिगड़ना भी होता है। यदि दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है, तो दिमाग में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाएगी। ऐसे में दिमाग, शरीर को सही संकेत नहीं पहुंचा पाएगा। यह फेफड़ों के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है।