मेनोपॉज से जुड़ी हर बात, कैसे करें महिलाएं खुद को तैयार

प्री मेनोपॉज के समय महिलाओं को अनियमित माहवारी, हॉट फ्लैशेस यानी की अचानक से गर्मी का अनुभव होना होता है। इसी के साथ ही पसीना निकलना, मूड बदलना होता है। वहीं यूरिन से जुड़ी परेशानियां भी उन्हें परेशान करती हैं। वहीं त्वचा में ड्राईनेस, खुजली और बालों का झड़ना शामिल है। लगभग 80 प्रतिशत महिलाएं इस तरह की परेशानी से गुजरती हैं।

बहुत बार महिलाओं को मेनोपॉज से जुड़ी इन समस्याओं के बारे में जानकारी नहीं होती और उन्हें कई सारी बीमारियां घेर लेती हैं। जिसमें हड्डियों के कमजोर होने के साथ दिल की बीमारी तक होने का खतरा होता है। इसलिए जरूरी है कि महिलाएं खुद की सेहत का खूब ख्याल रखें।

जरूरी है कि महिलाएं अपने प्री मेनोपॉज के समय से पहले ही कुछ जरूरी टेस्ट करवा लें। जैसे एनीमिया की जांच, ऑस्टियोपिरोसिस की जांच, डायबिटीज, डिप्रेशन और एन्जाइटी की जांच बहुत जरूरी है। शरीर को मेनोपॉज के लिए तैयार करना बहुत जरूरी है। महिलाओं के लिए जरूरी है  कि वो अपने शरीर का ख्याल रखें, सही खानपान और एक्सरसाइज के जरिए इस तरह की समस्याओं से आसानी से निपटा जा सकता है। मेनोपॉज में होने वाले मूड स्विंग को भगाने के लिए जरूरी है कि महिलाएं योग का सहारा लें।

बहुत सारी महिलाएं ऊपर दिए गए लक्षणों में से कई सारे लक्षणों की शिकार होती हैं। जिन्हें जरूरत होती है उन्हें सही तरह का इलाज मिले और साथ ही मेनोपॉजल हार्मोन थेरेपी दी जाए।