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World Hepatitis Day 2020: इन लक्षणों से जानें कहीं आप हेपेटाइटिस के शिकार तो नहीं, बचाव के लिए कैसा हो खानपान?

Tue, 28 Jul 2020 12:42 PM IST
निलेश कुमार लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: निलेश कुमार Updated Tue, 28 Jul 2020 12:42 PM IST
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Hepatitis Day 2020 News in Hindi: How To Prevent Hepatitis Symptoms and Keep Your Liver Healthy, All You Need to Know
वर्ल्ड हेपेटाइटिस डे 2020

दुनियाभर में कोरोना संकट के बीच विश्व हेपेटाइटिस दिवस मनाया जा रहा है। हेपेटाइटिस एक ऐसी खतरनाक बीमारी है, जिसमें लिवर संक्रमणग्रस्त हो जाता है। यह वायरस जनित बीमारी है, जिस कारण लिवर में सूजन आ जाती है। इस बीमारी में कुछ लोगों का लिवर काम करना एकदम बंद कर देता है और गंभीर स्थिति में मौत भी हो सकती है। हेपेटाइटिस के लक्षणों की पहचान मुश्किल होती है, लेकिन कुछ ही दिनों में इसके लक्षण समझ में आने लगते हैं। लिवर के स्वास्थ्य के लिए खानपान का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी होता है।  

Hepatitis Day 2020 News in Hindi: How To Prevent Hepatitis Symptoms and Keep Your Liver Healthy, All You Need to Know
थकान - फोटो : Pixabay

हेपेटाइटिस के लक्षण 

  • हमेशा थकान महसूस होना
  • त्वचा या आंखों के सफेद हिस्से का पीला पड़ जाना 
  • भूख न लगना, उल्टी आना और पेट दर्द
  • सिर दर्द और चक्कर आना 
  • यूरिन का पीला होना आदि
  • बुखार और थकान जो कई सप्ताह तक बना रहे 
Hepatitis Day 2020 News in Hindi: How To Prevent Hepatitis Symptoms and Keep Your Liver Healthy, All You Need to Know
खानपान  - फोटो : Social Media

कैसा रखें खानपान 

  • आपको अपनी डाइट में फाइबर युक्त भोजन शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह पाचन के लिए अच्छे रहते हैं।
  • कोशिश करें अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट लिवर को क्षति होने से बचाते हैं।
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Hepatitis Day 2020 News in Hindi: How To Prevent Hepatitis Symptoms and Keep Your Liver Healthy, All You Need to Know
प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pixabay

लिवर का रखें ख्याल

  • इसके अलाव लिवर की परेशानी से राहत पाने के लिए लीन मीट, बीन्स, अंडे और सोया का सेवन करें।
  • खाना बनाने के लिए ऑलिव ऑयल या कैनोला ऑयल का ही इस्तेमाल करें।
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Hepatitis Day 2020 News in Hindi: How To Prevent Hepatitis Symptoms and Keep Your Liver Healthy, All You Need to Know
प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pixabay

क्या ना खाएं

  • प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।
  • फास्ट फूड को अपनी डाइट से बाहर करें।
  • रेड मीट, बेक उत्पाद से दूरी बनाएं।
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